男人最该吃的并不只是韭菜 而是它
男性本来各方面的压力较大 ， 但是又常常觉得自己强大 ， 不太关注自己的健康问题 。很多人遭受疾病的困扰 ， 出现腰膝酸软、精神不振、活力低下、易疲劳等等肾虚的症状 。除了在生活中要戒烟、限酒 ， 辛辣食物也尽量少吃 ， 在饮食上也要注意调理 。
韭菜是流传了好多年的补虚益阳的壮阳草 ， 据说男性吃韭菜 ， 就是吃一种振奋性强壮药 。说的是韭菜含有微量元素锌 。缺锌可严重地影响人的性器官的功能 。锌对于治疗男性的原发性不育、慢性肾功能衰竭伴有的阳痿 ， 有重要作用 。
不过韭菜的锌含量为每100克0.4毫克左右 ， 这样低的含量 ， 实在不能负担起壮阳生精的重任 。还不如吃一些像如贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类 ， 这些都是锌的极好来源 。
其实我们常见的核桃 ， 是一种集脂肪、蛋白质、维生素、纤维素、糖类等五大营养要素于一体的优良坚果类食品 ， 膳食营养价值丰富 。能补肾助阳、润肠通便 ， 可用于肺肾两虚型咳嗽、肾虚腰痛的辅助治疗 。
核桃中富含微量元素锌 ， 锌元素在男性的生长发育 ， 性成熟 ， 精子的产生等方面均有至关重要的作用 。锌对男性生殖细胞功能 ， 内分泌功能以及精液质量均有影响 。锌也是促性腺激素和睾丸酮分泌不可缺少的物质 ， 锌不足可影响促性腺激素的分泌 ， 并能影响睾丸酮及其运输载体蛋白的合成 。
【男人最该吃的并不只是韭菜 而是它】核桃虽好也不能吃太多 ， 每天2-3颗即可 。核桃中的脂肪以不饱和脂肪酸为主 ， 吃太多容易导致脂肪摄入偏高 ， 反而不利于脑健康这样就得不偿失了 。若发生大便溏泄者应禁食核桃 。
推荐阅读
- 3款食疗 超补肾
- 皮肤病应该吃什么食物啊
- 夏季养生粥 6食疗方解毒润燥
- 寒风刺骨 一把“籽”度过最冷的冬天
- 甲鱼加什么煲汤最好 防病祛病的好膳食
- 痔疮的最佳治疗方法 16方清热解毒通便
- 孕妇吃什么好 专家解答孕妇的最佳饮食
- 口腔溃疡食品保健
- 秋食五红枣食疗最滋补
- 春季最佳养颜护肤食疗汤