爱生气伤身心 6食补甩掉臭脾气( 二 )
脾气暴躁的原因
1、心胸狭窄 。这种人往往会因为芝麻绿豆的小事而动怒，只要别人稍微得罪了或者触犯到他，甚至进入他的安全范围之内，就会让他变得不自然，脾气逐渐变得暴躁 。也有些人对别人过于高要求，时常对别人没有达到自己的目的和要求，就变得脾气暴躁 。
2、虚荣心过强 。一些高层领导或者是年长的长辈，可能会以“长者”、“老者”、“过来人”自居，在生活上时常想法子来维护自己的尊严与权威，一旦有人冒犯了他，或者是伤了他的额面子，他立马就脾气暴躁起来 。3、性格变异 。通常经过大悲的时候，都会让人的性格略为改变一些，例如心理受创，对特定的环境、特定的人群，一靠近就会出现明显的脾气暴躁症状，这是一种心理方面的症状，长期以往，这类人的社交能力会逐步减弱，形成一个自我封闭的环境，自然，脾气暴躁就越发加重了 。
4、疾病征兆 。因为夏天天气炎热，尤其对于时常在外作业的人们来说，脾气暴躁可能是很正常的事情 。但是也有部分疾病是会引起脾气暴躁的，例如肝病患者、虚火抗生、心情烦躁等，在平日里暴躁易怒，而且加上夏天来了，这种情况会加重 。5、经痛 。这是女性朋友们特有的脾气暴躁，或许很多女性朋友们都尝试过了，在每个月月经来潮前的3-5天，心里总是觉得有一把无名的火焰，随时会爆发火星，燃烧起来的感觉 。尽管部分女性觉得平日里自己的性格较为温和，但是到了经期的前夕，都会稍微觉得心情脾气暴躁容易动怒 。
脾气暴躁怎么办
1、饮食：少吃含糖量高的食物经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1 。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易躁动等现象 。因此，更年期女性应减少糖的摄入 。
2、心理：自我暗示法，虽然自我暗示有积极暗示与消极暗示之分，在心情不好，想要动怒的时候，可以及时地安抚自己，心理默默地暗示自己要平静心情，凡事看开一点，不要斤斤计较等等，多想一下美好的情景或者让自己高兴的事情 。缓解暴躁情绪 。
3、休息：足够的睡眠时间一定是可以控制一个人的肉体精神状态和心理精神状态的 。如果你晚上失眠，无法好好入睡，那么第二天上班的时候必然会觉得浑身无力，脾气容易变得暴躁，周围的同事甚至也会被你传染，变得情绪不佳 。
脾气暴躁的朋友想要控制好自己的暴躁脾气，就一定要从饮食、心理、休息等方面入手，全方位地为自己营造温和平静的现实环境与心灵环境，无论是在夏季还是冬天，调整情绪与心态是必须的 。尽管是经期前的MM，如果自己脾气暴躁了，更加变得不可爱了哦 。
总结：综上所述，我们知道爱生气对身体非常不好，因此，为了身体健康，少生气，少动怒，多吃吃以上推荐的美食！
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