爱生气伤身心 6食补甩掉臭脾气
【爱生气伤身心 6食补甩掉臭脾气】生活中，许多人因为一点点小事就生气，脾气不好易暴躁，我们知道生气的坏处是非常多的，那么爱生气脾气不好怎么办呢？爱生气吃什么？脾气暴躁的原因是什么？下面小编给大家推荐一些改掉臭脾气的食疗法，快去看看 。
爱生气伤身心 6食补方案甩掉臭脾气
究竟生气会带来什么危害呢？既伤肝，又长色斑，还会加速脑细胞衰老 。该如何扔掉自己的暴躁坏脾气呢？总爱生气？吃些你吃这些食物可以扔掉坏脾气？
总爱生气？教你吃这些食物可以扔掉坏脾气
1、爱唠叨的人
食补措施：补充维生素B
食补处方：爱唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B，因此可在酵母中混以小麦胚芽，加牛奶、蜂蜜调匀，天天服用，每天三次 。另外，可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等 。
2、顽固不化的人
食补措施：降低血液中的尿酸含量
食补处方：首先要减少肉类食物，多吃鱼，尽量吃生鱼片 。蔬菜以绿黄色为主，减少盐分，以清淡为主 。此外，也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯 。
3、烦躁的人
食补措施：多吃富含钙、磷的食物
食补处方：多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一点，不可口味过重 。
4、脾气暴躁的人
食补措施：补充钙质及蛋白质
食补处方：首先要降低盐分及糖分的摄取，少吃零食，多吃海产品，如贝、虾、海带、蟹;多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇 。
5、抑郁伤感的人
食补措施：补充色胺酸
食补处方：缺乏色胺酸是导致抑郁症的重要原因之一 。所以，记得多补充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等 。另外，香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁逐渐远离 。
6、粗心大意的人
食补措施：补充维生素A和维生素C 。
爱生气脾气臭带来8大害
究竟生气会带来什么危害呢？请看下文介绍 。
1、伤肝 。
生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加 。
建议：生气时喝杯水 。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性 。
2、长色斑 。
生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多 。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题 。
建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外 。
3、脑细胞衰老加速 。
大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加 。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药” 。
建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外 。
4、胃溃疡 。
生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡 。
建议：每天多按摩胃部，缓解不适 。
5、心肌缺氧 。
大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧 。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命 。
建议：尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀 。
6、引发甲亢 。
生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢 。
建议：放松坐下，闭眼，做深吸气
7、伤肺 。
情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象 。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康 。
建议：专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息 。
8、损伤免疫系统 。
生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇 。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体珠抵抗力下降 。
建议：回忆自己做过的好事，尽量平和心态 。
夏天脾气暴躁易生气怎么办 细心调整让你拥有好性子
夏日，很多人都会变得脾气暴躁，脾气暴躁的人会无法冷静思考，做出容易让自己后悔的事情，因此，脾气暴躁怎么办？尤其是女人脾气暴躁的原因就更加是难以捉摸，不知道是由于高温天气的影响，还是由于自身烦恼事过多的原因 。而今天，我们一同分析夏天脾气暴躁怎么办以及脾气暴躁的原因吧 。
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