易坊好文馆

  1. 首页 > 健康养生 >

脾虚怎么调理 中医食疗方帮助你

很多人都会有脾虚的毛病 ， 你知道脾虚该如何调理吗？今天小编就为大家推荐几款调理脾虚的中医食疗方 ， 马上跟着小编去看看吧！
脾胃虚者进补 ， 往往会出现不受补的情况 ， 即使经过了调理 ， 也不宜“十全大补” 。此时首选性味甘平和缓、药食两宜的补品 。
海参脂肪含量不高 ， 食后胃肠很少发生滞腻 ， 性质不寒不燥 ， 有补肾助阳、润燥通肠、滋阴助阳之功效 ， 适合四季食用 ， 尤其适合病后、老年体弱者的调理 。一般采取海参配合肉类、清补药材(淮山、枸杞、桂圆等)炖或煲的方式 。
【脾虚怎么调理 中医食疗方帮助你】花胶具有滋阴助阳、固肾培精之功效 ， 肺肾虚弱、气血亏损的人用它食补也较合适 。不过 ， 新上市的花胶 ， 脂肪相对多一些 ， 消化能力弱者食用易出现滞腻 ， 不宜吃得太多太频;脾胃虚弱者 ， 以选用贮藏三年以上的陈年花胶为佳 。
同时 ， 对于进补的药物来说 ， 适当的配伍也很重要 。补益药物尤其是补血和补阴药大多滋腻碍胃 ， 影响消化功能 ， 需要配陈皮、木香、砂仁等行气补脾化湿药 。
如服用炖人参后 ， 心烦、难以入睡 ， 则可以在炖人参时加入清热滋阴的麦冬10粒 ， 以减少人参的温燥 。
不当补时不应补
中医“补”的原则本是虚则补之 ， 对身体健康、脏腑功能活动正常的人 ， 并无强壮和延年益寿的作用 。而有些情况本不应补 ， 补了还不如不补 。
有表证或内有实邪的人 ， 滋补留邪 ， 犹如火上浇油 ， 加重病情 。感冒期间 ， 特别是冬天胃肠型感冒者 ， 发热怕冷 ， 恶心欲吐 ， 不思食 。这种情况可先服用一点藿香正气散或生姜汤之类 ， 待感冒好后 ， 最好再吃神曲、陈皮、鸡内金之类的药开胃和胃 ， 等胃功能恢复后再进补 ， 这样效果才好 。
当然 ， 正确的补法并不简单 ， 我国自古有“人参杀人无过 ， 大黄救人无功”的谚语 ， 便是指补对补错之差异 。而今 ， 在广告宣传下 ， 似乎进入“全民皆虚”的时代 ， 频补滥补 ， 反导致阴阳失调 ， 使正常脏腑功能受到干扰而发生疾病或加重病情 。如真正要进补 ， 自然还是让中医师辨一番体质最好 。上述一些简单温和的方法 ， 作为日常调理倒也无妨 。
推荐补脾的食物
补脾食物：红薯
俗称甘薯、山芋 。性平 ， 味甘 ， 有补脾和血、益气通便的作用 。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾 ， 益气力 ， 御风寒 ， 益颜色 。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中 ， 暖胃 ， 肥五脏” 。脾虚之人 ， 可用番薯当主粮 ， 常食之 。
补脾食物：薏苡仁
俗称苡仁米、六谷米 。有补脾健胃的作用 。明·李时珍说它“能健脾益胃” 。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载 。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食 ， 相得益彰 。
补脾食物：白扁豆
性平 ， 味甘 ， 能补脾胃虚弱 。《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平 ， 得乎中和 ， 脾之谷也 。止泄泻 ， 暖脾胃 。”《本草求真》还解释道：“扁豆如何补脾？盖脾喜甘 ， 扁豆得味之甘 ， 故能于脾而有益也 。”
《会约医镜》认为：扁豆“炒用健脾止泻” 。对于脾虚呕逆 ， 食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者 ， 最宜食之 。或炒熟食用 ， 或用白扁豆煮粥服食 ， 均有裨益 。
补脾食物：西国米
又称西谷米 ， 西米 。白净滑糯 ， 丰富 。性温 ， 味甘 ， 能温中补脾 ， 凡脾胃虚弱、消化不良者 ， 食之颇宜 。《柑园小识》记载：“西谷米健脾运胃 ， 久病虚乏者 ， 煮粥食最宜 。”
补脾食物：饭豇豆
性平 ， 味甘 ， 能健补脾胃 ， 对脾胃虚弱、食少便泻 ， 或妇女脾虚带下者 ， 食之最宜 。《滇南本草》中即有“治脾土虚弱 ， 开胃健脾”的记载 。明·李时珍还说它能“理中益气 ， 补肾健胃 ， 和五脏 ， 调营卫 ， 生精髓” 。除通常炒食外 ， 还可同粳米煮饭或煮粥食用 。

推荐阅读


上一篇：早泄怎么办 早泄日常生活如何调理？

下一篇：胃病能喝牛奶吗