神经衰弱吃什么好 五款治疗神经衰弱的食疗方( 二 )
5、瘦蛋白质更健康，有效抗抑郁
汉堡之类的高脂肪食品会让你觉得饱足却精力下降，消化这类食物就需要很多能量 。选择瘦蛋白质，摒弃那些饱和脂肪含量高的食物吧 。
蛋白质是肌肉的基本组成成分，而且其中含有的氨基酸对神经传导物质有显著影响，有助于保持敏锐度 。吃富含欧米茄-3的鱼类来摄入瘦蛋白质吧 。
这种必需脂肪酸可以抗抑郁，抑郁会耗光能量 。太疲劳要补充双份营养的话，就试试咖喱汁清蒸鲑鱼吧 。
总结：通过小编上文的介绍，你知道五款治疗神经衰弱的食疗方有哪些了吗？你知道神经衰弱吃什么好了吗？不仅要通过食补，还要调节好自己的心情，作息规律，这样才能远离神经衰弱 。
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