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脱发吃什么好 教你做秀发飘逸的几种药膳

【脱发吃什么好 教你做秀发飘逸的几种药膳】脱发是许多人心中的困扰 ， 谁不想拥有一头乌黑亮丽的头发呢？头发的生长与人身体里的一些功能有关 。我们可以通过一些食疗来调理 。那么你知道脱发吃什么好吗？今天小编为大家推荐几款药膳 ， 一起来了解一下吧！
何首乌煲鸡蛋
何首乌60g ， 鸡蛋2个 ， 加水同煮 。鸡蛋熟后 ， 去壳取蛋再煮约5分钟 ， 吃蛋饮汤 。
功效：对血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰有效 ， 对“虚不受补”者疗效更佳 。
羊骨粥
羊胫骨1"--2根 ， 捣碎 ， 加红枣、桂圆各10枚 ， 糯米100~150g ， 加水适量 ， 煮粥食用 。
功效：此粥有温肾补血的功效 ， 适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者 。
生发黑豆汤
芝麻30g ， 黑豆30g ， 枸杞子12g ， 白糖20g 。水煮约半小时后 ， 连汤渣同食 。每日1次 ， 连服60天 。
功效：滋养生发 ， 对失眠多梦者尤其有效 。
美发养血果脯
干品龙眼肉50g ， 小红枣30g ， 桑葚子30g ， 枸杞子30g ， 加水适量 ， 用小火煎煮30分钟 ， 放入蜂蜜 ， 煮至汁液黏稠即可 。每天吃大约lOg 。
功效：养血生发 ， 对面色苍白、阴血亏损者尤为适合 。
何首乌肝片
何首乌60g ， 枸杞子15g ， 生猪肝200g ， 黄瓜200g ， 油、盐、味精适量 。将何首乌粉碎为粉末 ， 加水300g熬至约lOOg的浓汁 ， 放入猪肝片泡2~4小时;黄瓜切片 。
锅内放油至五六成熟时 ， 放入肝片过油 ， 下葱、姜末爆香出味 ， 倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子 ， 快速翻炒3~5分钟即成 。
功效：本品有补肝、祛风、益精、养肾之功 。对头发干枯、早白、早脱均有效 。每周宜服用2~3次 。
花生红枣汤
花生米lOOg温水泡后 ， 取花生衣与红枣10枚同放入锅内 ， 用泡花生米的水 ， 小火煎煮约半小时 ， 加入适量红糖即成 。每日饮3次 ， 饮汤食枣 。
功效：养血补血 ， 适于身体虚弱者的生发、乌发 。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30g ， 粳米lOOg ， 枸杞子lOg ， 以上三味共煮粥 。
功效：具有补肝肾 ， 益气血之效 。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者 。
枣肉煲鸡蛋
山萸肉、红枣各15g ， 首乌50g ， 鸡蛋2枚 ， 红糖适量 。先将山萸肉、红枣、首乌、带壳鸡蛋冲洗干净 ， 放锅内加水适量煎煮 。
待蛋熟透后去壳 ， 放入药汁中再煮20分钟 ， 加入红糖溶化即可 。食蛋和红枣 ， 饮汤 。每日1剂 。
功效：补肾养精 ， 养血生发 。适用于产后肝肾不足、精血亏虚而引起的脱发 。
菠菜芝麻酸枣仁粥
菠菜lOOg(洗净切碎) ， 黑芝麻20g ， 炒酸枣仁15g(研末) ， 粳米lOOg ， 共煮粥 。熟时调料食用 。
功效：镇静安神养颜 ， 对于脱发心烦、心悸失眠、头晕眼花、腰膝酸软者有效 。
八种食物吃出柔顺秀发
一、海藻类
头发枯黄断裂与体内缺碘、缺钙有关 ， 而海藻类食物如海带、紫菜等 ， 都是富含碘和钙的食物 ， 经常使用可以保持头发的弹性 ， 使头发富有光泽 。海藻类食品是养发食品之冠哦！
二、鱼肉
鱼肉中含有维生素B ， 维生素B可以促进头发的生长 ， 使头发呈现自然光泽 ， 保持头发的秀美亮丽 。
三、牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质、铁和锌 ， 其中 ， 锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中 ， 起到固发的作用 。
同时 ， 头发的大部分营养来源于蛋白质 ， 所以高蛋白的牛排也有助于头发健康 。
四、贝类
贝类中含有丰富的锌 ， 可以帮助细胞再生 ， 保持激素平衡 ， 这些对头发的健康生长都至关重要 。
五、豆类
豆类尤其是黑豆 ， 是蛋白质和铁的良好来源 ， 适合补给头发养分 。
六、葡萄
葡萄干含铁丰富 ， 有利于血色素的产生 ， 可促进血液将养分送达身体的组织和器官 ， 头发的生长也因此得到更大的动力 。

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