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现在就吃它 今冬不再冻手冻脚

【现在就吃它 今冬不再冻手冻脚】冬天到了，不少女生都出现手脚冰冷的情况，出现这种情况的原因是血液循环不能达到四肢末梢，血液供应不足导致的肢体寒冷，那么大家知道手脚冰冷吃什么吗？驱寒的食物有哪些呢？下面小编就为大家介绍一下手脚冰冷食疗方法吧 。
女生在生理期也会出现手脚冰冷的情况，下面就是小编整理的抗寒食谱，希望大家食用之后有显著的效果 。
卤水豆腐吃不胖且能抗寒
适宜人群
减肥和偏食的人 。
功效
卤水豆腐里含有丰富的维生素B2，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力，而且吃了不发胖 。
香菇卤水豆腐
材料
老抽1/2小匙、生抽1大匙、蘑菇精、糖各1小匙、香油少许、盐适量、卤水豆腐1块、干香菇6朵、青蒜(或蒜苗)3根、姜1小块、大葱1段、大料1粒、花椒8粒、桂皮1小段 。
做法
1、干香菇洗净，用温水泡发(水中可放少许糖，泡出的香菇更好吃) 。使用前捞出沥干(香菇水留用)，大的话可切成两半 。
2、豆腐切块，入水中煮开，然后捞出，彻底沥干水分 。
3、平底锅热后入油，将豆腐块下锅，煎至两面金黄 。
4、青蒜、葱切段;准备好花椒、大料、桂皮，热锅凉油，小火爆香葱姜和桂皮、大料、花椒，倒入煎好的豆腐，转中火小心翻炒一下 。
5、分别倒入香菇和香菇水(底部沉淀的杂质不要倒入)，至没过材料 。
6、再倒入青蒜，调入老抽、生抽和蘑菇精，大火煮开后转小火炖至汤汁浓稠 。最后调入白糖、香油和盐，炒匀即可 。
胡萝卜能激活内脏与血液
适宜人群
心肺功能不好的人 。
功效
长期作息不规律、缺乏运动以及心肺功能不好的人，也是爱怕冷的人群，怕冷的主要原因是脏器功能不调或代谢不畅 。体质虚弱者、有慢性胃病的人，还有脏器功能衰退的老年人这种寒症最多见 。
对于这类怕冷人群，建议常喝胡萝卜洋葱汤 。因为胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效;洋葱则能增强抵抗力 。
胡萝卜洋葱汤
材料
胡萝卜半根、洋葱半块 。
做法
1、胡萝卜切成银杏叶状，洋葱切成1厘米宽的薄片，在水里稍微泡一下，沥干水分 。
2、香油放入锅中加热，然后把洋葱炒成透明状，加上胡萝卜后继续炒 。
3、加入高汤，煮沸后去除浮沫，用小火炖 。
4、按个人的口味加盐 。
山药能全面滋补身体
适宜人群
身体虚弱、抵抗力差的人 。
功效
多吃些根茎类食物，可以帮助补充多种维生素和碳水化合物 。秋冬季的常见蔬菜山药，含有优质的蛋白质和淀粉，这两种营养物质可以快速地在人体内分解成热量，从而为身体增加能量，起到抗寒作用 。
特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和小孩食用 。
莴笋木耳炒山药
材料
山药1根，黑木耳适量，莴笋1根，红椒1个，食盐、小葱、香油、白醋、植物油、白砂糖少许 。
做法
1、将山药去皮切片，在滴有白醋的水中浸泡一会儿，再加入有少许食盐的沸水中快速焯烫，捞出控干水分 。
2、将木耳加入少量食盐和淀粉，在温水中泡发，泡发后撕成小块，也放入热水中快速焯烫一下，捞出控干水分备用 。
3、将莴笋去皮切片，红椒洗净切块状备用 。
4、在炒锅中放入适当食用油，倒入莴笋、红椒和木耳翻炒片刻后，放入山药片快速翻炒，加入适量食盐，少许白砂糖和香油，炒匀后关火盛盘即可食用 。
羊肉能温经逐寒
适宜人群
脾胃虚寒的中老年人 。
功效
中医认为，附子是一款温经逐寒、宣通气血的好药材，特别适合那些脾胃虚寒、肝肾功能减退的中老年怕冷人群暖身食用 。而羊肉也属于温补性食物，可起到助阳健胃、通血生津的作用 。
如果家里的中老年人还有腰部和膝盖部位发寒、小便频繁等症状，可以多喝点附子羊肉汤 。
当归附子羊肉汤
材料
羊肉750，熟附子4～5克，当归10克，甘草片10克，八角和桂皮少许，生姜2片 。
做法
1、羊肉洗净、切块;熟附子、当归、甘草片、生姜(去皮)分别用清水洗净，生姜用刀背拍碎 。
2、将备用料一齐放入砂煲内，加清水适量、武火煮沸后，改用慢火煲3小时，调味供用 。
手脚冰冷的饮食原则是什么呢？我们在生活中要怎么才能摆脱手脚冰冷呢？下面大家一起来看看吧 。

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