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上火吃什么好 饮食调理的去火秘籍

春季春暖花开 ， 天气一热 ， 火气就容易上来 ， 那么我们该怎么做才好呢？吃什么才能够轻松的解决去火这个藏在春季中的问题呢？下面的几款食疗方法和4种食品就是你的最佳方法 。
上火吃什么好
1、长痘痘
芹菜雪梨汁
原料
芹菜100克 ， 西红柿1个 ， 雪梨150克 ， 柠檬半个 。
做法
分别洗净后一起放入果汁机中搅汁即可饮用 。
用法
每日1次 。
功效
清热、润肤 ， 还适用于青春痘的辅助治疗 。
山楂粳米粥
原料
山楂、桃仁各9克 ， 荷叶半张 ， 粳米60克 。
做法
先将山楂、桃仁、荷叶煮汤 ， 去渣后加入粳米煮成粥 。
用法
每日1剂 ， 连用30天 。
功效
去火排毒 。
掌握了饮食疗法之后 ， 预防痘痘侵袭也是很重要的 ， 所以平时要多喝水、多运动 ， 以助于排除体内毒素 。
2、口腔溃疡
多数口腔溃疡都发生在秋季 ， 中医认为口腔溃疡是上火所致 。小编在这里要提醒大家 ， 有了口腔溃疡可千万不能轻视 ， 一定要及时就医 ， 这里推荐一饮食疗法 。
绿豆鸡蛋花
原料
鸡蛋、绿豆 。
做法
先将鸡蛋打入碗内拌成糊状 ， 再将绿豆适量放陶罐内冷水浸泡十多分钟 ， 后放火上煮沸约1.5分钟(不宜久煮) ， 这时绿豆未熟 ， 取绿豆水冲鸡蛋花即可饮用 。
用法
每日早晚各1次 ， 治疗口腔溃疡效果好 。
春季上火4种食品帮你去火去燥
1、牛奶
牛奶不仅营养丰富 ， 而且还是优质的“灭火”剂呢！中医认为牛奶性微寒 ， 可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效 ， 而且牛奶中含有多达70%左右的水分 ， 还能补充人体因大量出汗而损失的水分 。
2、大豆可消除上火
大豆蕴含丰富的蛋白质 ， 在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养 。除此之外 ， 大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时 ， 还可以帮你顺利通便排毒 ， 你的皮肤和气色也会因此好很多哦！
3、西红柿
西红柿一年四季都可见 ， 营养也很丰富 ， 它同样也是清热解毒的好帮手 ， 用中医的话来说 ， 西红柿的作用就是平肝“去火” 。
4、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢！《本草纲目》上记载 ， 蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效 ， 是“健康长寿的妙药” 。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水 ， 除了能帮你化解“春燥”之外 ， 还能给你带来一天的甜蜜好心情呢！
除此之外 ， 如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂 ， 也可以通过蜂蜜来补救哦！你可以在就寝前 ， 把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上 ， 渗透一会儿后再涂上护唇膏 。几天后 ， 嘴唇就可恢复柔嫩光滑 。
【上火吃什么好 饮食调理的去火秘籍】结语：小编今天学了不少的知识 ， 不知道看了本文的你是否也有这个感受呢？小编今天收获了 ， 原来牛奶不仅有助眠、美白的功效还有降火得功能 ， 真的是很神奇啊 。所以在生活中我们应该多喝点牛奶 。

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