血压高喝这三款粥
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【血压高喝这三款粥】 血压高喝这三款粥
血压高喝这三款粥
芹菜粥：
芹菜是高血压患者应该经常食用的利于降压的蔬菜 ， 把芹菜煮成粥来服用 ， 不仅美味可口而且可以有效减轻高血压患者的病痛 。具体做法是要准备芹菜连根120克 ， 粳米250克 。将芹菜洗净 ， 切成六分长的段 ， 粳米淘净 。芹菜 ， 粳米放入锅内 ， 加清水适量 ， 用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥 ， 再加少许盐和味精 ， 搅匀即成 。
菊花粥：
准备菊花15克 ， 粳米100克 。菊花摘去蒂 ， 上笼蒸后 ， 取出晒干或阴干 ， 然后磨成细末 ， 备用 。粳米淘净放入锅内 ， 加清水适量 ， 用武火烧沸后 ， 转用文火煮至半成熟 ， 再加菊花细末 ， 继续用文火煮至米烂成粥 。每日服用两次 ， 可以晚餐食用 。
绿豆海带粥：
高血压患者可以把绿豆海带粥作为长期的晚餐必备食物 ， 有利缓解病情和血压控制 。具体做法是准备绿豆、海带各100克 ， 大米适量 。将海带切碎与其它2味同煮成粥 。
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