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什么是湿热体质？如何从饮食调理？

人是吃五谷杂粮长大的 ， 因此体质上也是千差万别 ， 按照中医理论 ， 大致可以氛围以下几类 ， 而且每一类都有着很显著的特点 ， 那我们来看一下 。

什么是湿热体质？如何从饮食调理？

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什么是湿热体质？如何从饮食调理？
1、平和质：这是一种比较健康的体质 ， 这种体质阴阳气血调和 ， 以体态适中、面色红润、精力充沛 。
2、气虚质：主要是肾元气不足 ， 经常会感觉疲乏、气短、出虚汗 。
3、阳虚质：指阳气不足 ， 怕冷 ， 手脚冰凉是主要的状态 。
4、阴虚质：是一种阴虚内热的状态 ， 表现为口燥咽干、手足心热
5、痰湿质：这种体质的人一般体型都偏胖 ， 腹部赘肉很多 ， 痰湿凝聚、口黏苔腻
6、湿热质：是指身体内蕴藏着湿热 ， 体表则表现为面垢油光、口苦苔黄腻 。
7、血瘀质：血液循环不畅 ， 肤色晦暗、舌质紫暗 。
9、气郁质：以神情抑郁、忧虑脆弱为主要表现 。
10、特禀质：是指那些健康先天失常 ， 可以表现为生理缺陷、过敏反应等 。
那么湿热质属于其中的一种 ， 而这种体质的人群也是相当的多 ， 虽然分为10种体质 ， 但是这是个动态的划分 ， 也就是说一个人一段时间内可能是这样的体质 ， 另一段时间内可能是另一种体质 ， 主要在于个人的养护 ， 还有些人可能几种体质并存 。大家都希望自己的体质是平和质 ， 这是一种健康的体现 。那我们接下来就探讨一下湿热质如何来调理？
前面的分类中我们谈到了湿热体质的特点 ， 接下来我们来看一下湿热体质具体的症状：表现在面部 ， 可以看到鼻尖总是油光发亮 ， 而且脸上很容易长痘痘 ， 表现在皮肤上则容易瘙痒 ， 还伴有常感到口苦、口臭或嘴里有异味 ， 表现在消化道则大便黏滞不爽 ， 在排小便的时候有发热感 ， 并且尿色发黄 ， 观其舌头 ， 会发现舌质偏红 ， 而且黄色的舌苔 ， 这种体质的人脾气往往比较急躁 ， 身体很容易患疮疖、黄疸、火热等病 ， 而且 ， 还带有一定的季节性 ， 越是到夏天湿热的天气表现的就更严重 。
对湿热的调理还是从饮食入手 ， 尤其现在是夏季对于湿热的人更是比较难受的季节 ， 但是如果能够在饮食上进行合理的选择 ， 是可以进行调理的 。
1、多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等 。这些作为配菜可以除湿气 。
2、巧用调料 。生姜、大茴香、桂皮等香料 ， 都具有祛寒、除湿、发汗等功效 。每餐做菜的时候可以适当的放入 ， 不仅味道更好 ， 对除湿气很有帮助 。
3、夏季多喝小米粥 。
【什么是湿热体质？如何从饮食调理？】 除通过饮食调理外 ， 要特别注意不能暴饮暴食、酗酒 ， 还要少吃肥腻食品、甜味品 ， 多喝水 。

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