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气虚怎么办 吃什么好


气虚怎么办 吃什么好

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气虚怎么办 吃什么好
气虚吃什么好？
1、粟米
粟米是一种常见的主食 ， 在我国已经具有非常悠久的服用历史 。另外 ， 在我国多本中医名着之中都具有记载 ， 粟米具有很好的滋补身体以及肾脏的功效 。如果在身体虚弱的时候坚持服用粟米 ， 能够很好的滋补丹田 ， 补充身体的亏损情况 ， 令身体恢复健康 。
2、红枣
红枣是一种补血圣品 ， 同时也具有调养脾胃、安神的作用 ， 对于哪些脾胃弱、气虚的患者来说 ， 常吃效果很好 。
3、山药
山药既是一种食材也是一种药材 ， 中医上认为 ， 山药具有补气、补肾、养阴等等的功效 ， 适合哪些脾胃虚弱、腹泻的人群使用 。
气虚吃什么好
4、香菇
香菇能够调理肠胃、补充营养 ， 特别是对哪些身体消瘦、排泄有异的患者 。但是需要特别注意的是 ， 香菇不能够多吃 ， 否则容易一起肠胃胀气 。
5、淡菜
淡菜具有很好的滋补精血还有肝肾的作用 ， 并且味道甘甜 ， 也非常的符合大众的口味 。另外 ， 淡菜性清凉 ， 所以如果出现了上火或者是肾虚有热的情况 ， 服用淡菜还能够很好的降火 。建议一些身体比较虚脱的人群 ， 经常出现头晕眼花、盗汗还有腰痛、肾脏功能不是很好的患者可以坚持服用淡菜 。
6、干贝
【气虚怎么办 吃什么好】 干贝在有些地方也被称之为江珧柱 ， 性平 ， 味道则是有些咸味 ， 服用之后具有很好的滋阴补肾的作用 ， 对于气虚的情况也有着很好的疗效 。中医名家认为 ， 干贝具有很好的补肾作用 ， 对于身体的气虚情况具有很好的滋补效果 。
气虚吃什么好？
1、火腿豆腐汤
材料：豆腐250克 ， 鸡蛋一个 ， 火腿30克 ， 猪油 ， 猪排骨汤 ， 料酒 ， 水豆粉 ， 细盐 ， 葱花 ， 味精各适量 。
做法：鸡蛋打在碗中 ， 加适量水豆粉搅匀 ， 火腿发小粒 ， 豆腐切小三角形 ， 平放在抹在猪油的平盘内 ， 加上蛋糊滚匀 ， 上摆火腿粒 ， 上笼蒸熟 ， 取出 ， 猪排骨汤入锅煮开 ， 倒入蒸好的豆腐再煮沸 ， 加调料 ， 一天吃两次 。
2、鲫鱼汤
材料：鲫鱼、黄豆、黑豆、青豆 。
做法：将准备好的三种豆子放入清水中浸泡六个小时 ， 然后放入搅拌机中磨成豆浆 ， 祛除渣滓备用；将鲫鱼处理干净之后放入开水中焯一遍 ， 并且开水中要加入适量的料酒和食盐 ， 这样有助于去腥和增加鱼肉的美味；在油锅中加入葱姜蒜爆香 ， 随后放入准备好的鱼 ， 再倒入豆浆和清水；大火煮半个小时之后改成效果煲汤 ， 二十分钟就可以起锅食用了 。
3、兔肉汤
材料：兔肉、红枣、姜片、调味品 。
做法：将兔肉、红枣等等洗干净；兔肉切成块 ， 并且在清水中泡一个小时去味；将准备好的兔肉放在开水汇总焯一遍 ， 然后沥干水分；将兔肉放入锅中 ， 随后加入准备好的姜片 ， 放入清水；大火烧开之后小火慢熬 ， 一个小时候加入红枣；等兔肉烂熟之后就可以起锅了 。

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