斯坦福大学曾经发表过一项研究 ， 他们称当人体温度提高1℃以上 ， 免疫力就会增强5到6倍 ， 而每当体温下降1℃ ， 免疫力则会减弱百分之三十 。 但目前这一研究结论 ， 在医学界还存疑 。 不过可以确定的是 ， 体温下降确实会给人体带来不好的影响 。
有专家做过研究 ， 在恒温的手术室里 ， 穿着衣服少且体温低于35℃甚至34℃的患者 ， 和那些用毯子和热水袋包裹住身体 ， 将体温维持在36℃以上的患者相比 ， 手术后感染的几率会发生明显在增加 。 由此可见 ， 人体温度过低 ， 会造成我们免疫力下降 。 最简单的例子就是 ， 当受凉后 ， 人们更容易感冒咳嗽 ， 甚至是发生肺炎 。 因为人体温度下降后血液流速会减慢 ， 新陈代谢速度也会减缓 ， 所以人体的肠、胃、肺等器官机能也会随之降低 ， 疾病自然就容易发生了 。
需要注意的是 ， 这里说的体温升高是指体温在36℃到37℃之间 。 因为专家研究后发现 ， 人体温度在36℃到37℃之间时 ， 可以确保人体免疫系统处于正常的工作中 ， 所以说36℃到37℃可以说是人体温度的标准范围 。
既然人体温度过低会给健康带来有害影响 ， 那么我们该怎么把体温控制在一个合理的范围内呢？
最简单的方法就是注意保暖 ， 不要受寒 。 所以说妈妈给的秋裤 ， 一定要及时穿上 。 冷生冷食物和冰水冰饮料 ， 也需要少进食 。 要多吃富含营养的食物 ， 多喝热水 。 给身体各个机能提供了足够的能量 ， 它们自然就会好好工作了 。 因为新冠疫情的影响 ， 我们宅在家的时间大幅度提升 ， 那么泡脚也就可以提到日程上来了 。 但“冰冻三尺非一日之寒” ， 这些做法都需要长期坚持 。
当然也不排除 ， 有一些天生就体温偏低的人存在 。 对于他们来说最有效的方法 ， 莫过于长期有效的运动了 。 据科学研究表示 。 长期运动会提高人体免疫力 ， 对人体心肺功能和慢性疾病有非常显著的改善 。 但需要注意的是 ， 长达3-72小时的大强度 ， 反而会使免疫系统处在一段“罢工期”导致人体比平时更容易患病 。
所以 ， 运动不可临时抱佛脚 ， 不可无规划地进行高强度运动 。 有条件的人可以去健身房听从教练的安排 。 年轻人在家慢跑、快走散步；中老年人打太极、做养生操；女性做瑜伽等 ， 都是非常不错的选择 ， 但要注意时间控制在三十分钟到一个小时左右就好 ， 心率在运动期间要保持在120到150之间 。 这样 ， 既能达到运动效果 ， 又不会给身体带来巨大的负担 。
从人体温度的变化中 ， 我们可以获得很多健康数据 ， 用来防御可能出现的危机 。 所以不论疫情是否存在 ， 定期进行体温检测都很有必要 。 但也不要盲目地追求过高的体温以
【体温高好，还是低好？美国科学家发现：人体标准体温已不再是37℃】作者：香菜不香 初审：许墨元 校稿编辑：小宛
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