什么时间吃水果对皮肤好呢
水果是日常生活中常吃的食品 ， 水果中含有大量碳水化合物 ， 维生素 ， 微量元素 ， 因为水果本身含有的脂肪低 ， 含有胶原蛋白 ， 常吃水果可以美容养颜 ， 对皮肤好 ， 但水果不是所有时间都可以食用的 ， 饭前不能吃水果对肠胃不好 ， 饭后吃水果也很有讲究 ， 那么什么时间吃水果对皮肤好呢？
【什么时间吃水果对皮肤好呢】水果什么时候吃对皮肤最好？到底是先吃水果再吃饭 ， 还是先吃饭再吃水果？这一直都是许多人的疑问 。其实 ， 如果是一般食用 ， 可随时食用 ， 不必太过拘泥 。但是 ， 运用在治疗上 ， 应饭前或饭后1~2小时吃水果 。欲帮助消化则饭后半小时食用 ， 如：菠萝、柚子 。欲治疗睡眠则临睡前食用 ， 如红枣、桂圆肉 。
对皮肤好的水果：富含维生素C的蔬果 。维生素C可以预防雀斑的产生 ， 从而抑制黑色素的形成 ， 保持肌肤美白 。相反 ， 缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干 ， 并且引发皮炎、脱皮等敏感症状 。尤其在夏季 ， 多吃富含维生素C的水果蔬菜 ， 有助于恢复皮肤弹性 ， 防止过敏反应的发生 。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高 。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C 。
肠胃不适的人以饭前或饭后2小时吃水果为宜 。少吃柚子(因为性寒) ， 少吃西瓜(因为易拉肚子) ， 少吃枇杷(因为性凉) ， 少吃桑椹(因为胰蛋白梅会降低) ， 少吃火龙果(因为性凉会腹泻) ， 少吃梅子、柠檬(因为酸) ， 少吃菠萝(因为菠萝蛋白酶会融解纤维蛋白和酪蛋白) 。
实验方面的研究表明：吃饭后 ， 人体的白细胞会上升 ， 但是若先吃水果后再吃饭 ， 白细胞增高的情况会缓和 ， 所以对免疫功能的影响不会引起大波动 ， 对人体较好 。不过这种推论是否正确 ， 仍待进一步研究 。
一年四季水果的种类不同 ， 许多水果中含有丰富营养 ， 常吃水果对皮肤好 ， 还可以美容养颜 ， 调理气血 ， 滋润皮肤 ， 关于什么时间吃水果对皮肤好 ， 最好是饭后半小时后吃最好的 。
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