减肥操到底是有氧运动吗
减肥是我们好多朋友在进行的事情 ， 减肥的方法也特别多 ， 在进行减肥的时候我们不但可以通过有氧运动来进行 ， 同时也可以通过器械训练来进行 ， 一般有氧运动和无氧运动结合进行减肥的效果是特别好的 ， 也有好多朋友在平时的时候通过跳减肥操来进行减肥 ， 那么 ， 减肥操是有氧运动吗？我们来进行一下了解 。
不同的减肥操对应不同的人会有不同的结果 ， 是不是有氧运动要看楼主自身的体质和减肥操的运动强度综合考虑 。
【减肥操到底是有氧运动吗】首先 ， 什么是有氧运动？
简单来说 ， 你运动的时候需要大量氧气 ， 大口呼吸的运动就不可以被叫做有氧运动 。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。因此通常来说 跑步、游泳都不算是有氧运动 。快走、一般速度的骑行都是有氧用的 。
其次 ， 要看每个人的体质 ， 极端一点 ， 如果是400斤的大胖子 ， 快走可能都喘 ， 这样的话快走对于他就是无氧运动了 。因此 ， 是不是有氧运动 ， 通常来说减肥操是有氧运动 。但是也要看自身的感受了 ， 如果要大喘气那就一定是无氧运动 。
有氧运动跟无氧运动是不一样的 ， 有氧运动在机体(身体)进行有氧代谢 ， 反之则是无氧代谢 。无氧代谢 ， 对於塑造肌肉线条、增加肌肉力是首选的有氧代谢 ， 前5分钟会先燃烧糖原 ， 然後持续越久会燃烧越多脂肪 。
通过上述的介绍 ， 我们知道了减肥操是有氧运动 ， 一般有氧运动是一种可以提高身体体质的运动方法 ， 也是一种我们平时需要坚持的减肥方法 ， 一般有氧运动在进行减肥的时候效果是特别明显的 ， 不过不管是什么样的在减肥运动 ， 都要注意正确的方法 。
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