养胃健脾的方法有哪些？
由于现在人们生活节奏的越来越快 ， 平时工作压力也非常大 ， 有很多的人在平时的生活中饮食上不多注意调理 ， 经常会出现一些暴饮暴食的情况 ， 这也导致他们胃部出现一些疾病 ， 还有可能会使他们出现一些消化不良或者胃炎的情况 ， 那么在平时的时候应该如何养胃健脾呢？
三餐一定要按时吃 。规律饮食是最基本的健康保障 ， 尤其是早餐和中餐必须要按时吃 。经常不吃早餐的人容易得胃病和胆结石 。胃主消化 ， 胃不好的人吃饭会没胃口 ， 而且吃的食物也不容易消化 ， 所以一定要保护好胃 。
多吃流食 ， 不要吃难消化的食物 ， 忌吃生冷硬 。中医上说胃主消化 ， 胃不好的人消化功能就不好 。吃坚果或不好消化的食物不仅会胃疼 ， 而且肚子会胀 。胃不好的人要多吃面食和粥等利于消化的食物 ， 而且也不要吃凉了的食物 ， 这样会引起胃痛 。
戒烟 ， 戒酒 ， 戒咖啡、浓茶和碳酸性饮料 。烟酒、浓茶会刺激胃液的分泌或是使胃黏膜受损 ， 对胃肠的刺激性很大 ， 所以对胃的伤害是很大的 ， 胃不好的人应避免食用 。
第一种是玉米 ， 玉米中含有很多的纤维 ， 可以促进胃肠蠕动 ， 预防便秘 ， 还可以排毒养颜、预防癌症 。
第二是南瓜 ， 好多人多不知道南瓜怎么吃 ， 所以就吃得很少 ， 其实南瓜中含有果胶 ， 果胶可以保护胃黏膜不受到粗糙食物的刺激 ， 还可以帮助消化 。
第三是红薯 ， 它具有补脾益气的作用 ， 适用于脾胃虚弱 ， 腹泻的病人 ， 但是不能吃得过多 ， 过多会引起烧心、反酸 。
【养胃健脾的方法有哪些？】小编提醒广大的患者在平时的时候一定要保持心情愉悦 ， 平时在工作的时候要注意劳逸结合 ， 千万不能过于劳累 ， 在这段时间饮食上最好选择多吃一些清淡的食物 ， 不要吃一些生冷寒凉或者油炸性的食物 ， 同时还需要加强身体锻炼 ， 这样可以增强人的体质 。
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