男人该怎么养肾呢
现如今大家的生活越来越忙碌 ， 每天长时间忙于事业和工作没有时间和精力去参加各种健身运动 ， 久而久之身体方面就出现了很多的隐患 ， 比如说肾虚就成了很多男性常常遇到的问题 ， 肾虚之后就没有了性生活 ， 也没有了性欲 ， 而在男性的身体方面也会变得体力不支 ， 身体容易疲劳 ， 那么怎么养生壮阳效果好呢？
缩肛就是有规律地收缩肛门 ， 我国传统医学中所说的“回春术” ， 就包括缩肛运动这项内容 。这项运动不需要多长时间 ， 但功效却很显著 ， 用“经济实惠”这个词来形容一点也不过分 。
【男人该怎么养肾呢】对男性来说 ， 有规律地收缩肛门 ， 是对前列腺有效、温柔的按摩 ， 可以促进会阴部的静脉血回流 ， 使前列腺充血减轻、炎症消退 ， 对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大的帮助 。
这一方法还可以有效防止肛周静脉淤血 ， 增强肛门部位抵抗疾病的能力 ， 对中老年人易患的痔疮、肛裂、脱肛、便秘、慢性结肠炎等均有较好的防治效果 。
还有一些中老年人一打喷嚏就会出现漏尿的情形 ， 但缩肛练习一段时间之后 ， 打喷嚏就再也不会出现漏尿了 。
对于女性来说 ， 缩肛运动对提高女性的性功能大有裨益 。女性通过这项锻炼 ， 可以强化耻骨尾骨肌 ， 这是参与性生活的主要肌肉 。经常锻炼这部分肌肉 ， 可以增强女性对性生活的感受 ， 使其更容易获得性高潮 。
现代有很多女性生孩子都选择剖腹产 ， 而不愿意自然分娩 。怕疼是一个原因 ， 还有一点就是怕自然分娩会造成产道松弛 ， 影响以后的夫妻生活质量 。但如果坚持做缩肛运动 ， 生完宝宝后不但不会影响性生活的质量 ， 还有助于提高夫妻生活的质量 。
养生壮阳最正确的还是要调理自己的肾脏肾脏功能提高了 ， 才会对养肾提高肾功能有所帮助 ， 平时建议大家多喝水 ， 多排尿助于肾脏的修复 ， 另外要注意多吃一些猪腰子 ， 羊肉 ， 狗肉 ， 这些大热的食物能够养肾护肾 。
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