模拟跳绳可以减肥吗
一直以来跳绳都是我们比较熟悉的减肥运动方式 ， 因为比较简单 ， 每个人都可以做得到 ， 而且大人小孩都比较适合跳绳 ， 同时即便是在无绳子的情况下 ， 模拟跳绳也可以达到这样的功效 ， 所以有的时候掌握这些有效的运动方式 ， 就可以帮助你轻松减肥瘦身了 。
具体操作：场所：不限
时间：饭前或饭后一小时最好
方式：不持绳子 ， 模拟跳绳时的全部动作和节奏 ， 作得象拿了绳子一样 。
双脚交替跳（齐跳太多对膝关节和踝关节损伤大）
连续跳至能承受 ， 可以跟据个人情况递增 。
在晚上边听收音机 ， 有时边看电视边跳 ， 大约跳20分钟 ， 出一身汗 ， 冲个澡 ， 舒服极了！ 有一条很重要：晚饭不要吃得太多 ， 少吃一半最好 。
跳后作一些伸展运动 ， 拉拉四肢的肌肉 ， 让它们修长 ， 防止小腿变粗 。不要吃减肥药！不要过份节食！不要作你可能坚持不下去的运动（如没有晨跑习惯的人早起跑几千米什么）！
【模拟跳绳可以减肥吗】上面介绍的这些跳绳运动方法 ， 你都认识了解吗？其实在我们的身边有很多的运动 ， 但是只要找到对的运动 ， 才能更容易让人坚持 ， 从而达到你所期待的理想减肥瘦身功效 ， 也建议每一个减肥瘦身的朋友 ， 可以更多的去认识这些方法 。
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