怎么做缓解视疲劳营养饮品：玉米南瓜汁好吃？学做缓解视疲劳营养饮品：玉米南瓜汁需要哪些食材？Meggy跳舞的苹果老师为您提供缓解视疲劳营养饮品：玉米南瓜汁的家常做法图解，让零厨艺菜鸟也能做出可口美味的缓解视疲劳营养饮品：玉米南瓜汁 。
春天似乎很短暂，一眨眼就过完了 。明儿就是立夏了，这热腾腾的夏天说来就来 。是不是都有点儿不想吃东西了？还有久用电脑，眼睛是不是也觉得发胀发紧发干？
别亏待自己，用下面这两种简单的食材，就能帮你缓解这些症状 。
这就是老玉米和大南瓜！
玉米是粗粮中的保健佳品，对人体健康非常有利 。
玉米富含植物纤维，可以加快肠胃蠕动，防止便秘；其含有的黄体素、玉米黄质，可以有效地预防眼睛老化；其中的维生素E还调整神经系统功能，使皮肤细嫩光滑、抑制、延缓皱纹的产生；玉米还能降低人体血液胆固醇含量、预防高血压和冠心病的发生 。
玉米的好处这么多，除了烤着吃、煮着吃、剥粒入菜中，今天的这道玉米南瓜汁也是高颜值的营养饮品 。
而南瓜的功效不必多说，其保护胃粘膜、促消化、降脂降糖的效果很不错 。
得，赶快进入主题吧！
材料：玉米一根，去皮南瓜100克，清水800毫升
厨具：豆浆机
制作过程：
1. 玉米剥掉外皮，南瓜去皮；
2.用刀将玉米粒从棒上剥离下来，南瓜切成小块；
3.玉米粒和南瓜块入豆浆机桶中；
【缓解视疲劳营养饮品：玉米南瓜汁的做法（私家菜）】
4.加清水至800毫升水位线，可以根据口感来增减水量；
5.启动“玉米汁”程序；
6.20分钟左右，玉米南瓜汁闪亮登场啦！
小贴士：
1.玉米南瓜的用量可以随个人的口感来调整，但要以豆浆机的建议水位线为参考；
2.无需加糖，玉米和南瓜本身已经有甜度 。
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