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当我们研究人类历史和人类进化史时发现 ， 现代人类的意识仍然十分接近他们原始时代的祖先 ， 这就代表着 ， 千百年来人类在意识领域并没有很大的变化 。
科学研究发现 ， 即使在今天 ， 我们的潜意识行为仍占我们日常行为的 90% 以上 。 大多数潜意识都是非常基本的东西 ， 例如生物生存的本能、恐惧和防御机制 。
我们祖先所承受的心理压力可能是关于狩猎是否能成功 ， 自己会不会被掠食者吃掉 ， 这种生存的压力在当时是非常巨大的 。
在现代社会 ， 我们不必担心被吃掉或找不到食物 。 然而 ， 我们心中的压力水平与几万年前相比并没有什么不同 。
在原始时代 ， 早期人类的压力与生存直接相关 。 而现代人类的压力更多基于情绪和感知周围环境的方式 。 孤独、害怕受伤、对失败和未来的焦虑等等都可能是压力的原因 。
这不再是一个简单的世界 ， 你可以在晚上回到一个安全的洞穴 ， 与你的家人甚至邻居分享你那天狩猎和收集的食物 ， 然后美美的睡上一觉 。 现代人甚至把他们的烦恼带到床上 ， 许多人会因为压力而失眠 ， 担心未来、财务、退休、健康、孩子的教育等等 。
对我们来说 ， 压力已经成为现代生活的重要组成部分 。 就像原始的穴居人点燃了火 ， 放松了一天的紧张 ， 同时凝视着移动的火焰；而我们则是下班回家打开手机 ， 对着屏幕傻笑 。
【如何利用冥想来缓解工作带来的压力？】当我们参与工作时 ， 我们的压力变得更大了 。 努力希望被领导和同事认可为一个好员工 ， 强迫自己把每件事都做得完美 。 但有时得不到赞赏 ， 有时做出的工作得不到领导的认可 。
此时 ， 或许我们更应该学习我们祖先缓解压力的方式 ， 用最简单原始的冥想代替现代的互联网生活 ， 放下手机 ， 学会放松 ， 从而摆脱生活中积累的压力 。
你会意识到 ， 我们所认为的重大问题实际上只是在脑海中形成的 。 所有的挣扎和担忧都只是意识本身的状态 ， 每个人都在为保护自我思考 。
我们应该意识到自己的生活已经很完美了 ， 人类的渴望永远得不到满足 ， 一个阶段的目标实现了 ， 马上会追求下一个目标 ， 周而复始 ， 我们在这个快节奏的社会中永远处于焦虑不安的状态 。
现代的职场人应该学会用最原始的办法 ， 让生活节奏慢下来 ， 远离聒噪的朋友和互联网上庞大繁杂的信息 ， 每天利用冥想给自己一段真正放松的时间 。
一旦成功走出自我意识的陷阱 ， 你会发现你所在意的、引起你焦虑的大部分事情其实本身就不存在 ， 原来困扰你的、让你夜不能寐的“压力”其实就是你臆想出来的压力本身 。
适当的运动和冥想就能让我们的压力大大的减轻 。 学会调节和控制压力 ， 会发现生活中的一切都变得更容易了 。 如果能长时间坚持下去 ， 你会发现 ， 你在工作和生活中表现得更好了 ， 与同事和领导相处的更加融洽 ， 疲倦和生病的身体变得健康了 ， 睡眠也逐渐恢复了 。
走出压力的洞穴 ， 你会看到一个崭新的世界 。
你想克服生活和工作的压力吗？尝试用冥想来摆脱压力吧 。
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