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我们在学习的时候 ， 经常苦于记不住内容；背台词 ， 背演讲稿 ， 背英语单词等等 ， 实在是一件痛苦的事情 。
其实只要掌握一些行之有效的方法 ， 就能够使得自己事半功倍 。
下面来看看关于记忆的一些奥秘：
1.时间是决定“记忆保存”的原因记忆内容之后 ，随着时间推移 ， “记忆痕迹”就会越来越淡薄 ， 最终导致了遗忘 。
所以 ， 要记住的内容 ， 越早复习越好；如果不及时复习 ， 学了等于白学 ， 大部分内容都消失殆尽 。
2.前摄抑制干扰分为“前摄抑制”和“倒摄抑制”两种形式；这两种干扰往往发生在“彼此类似”的材料时 。
刚学习了英语 ， 紧接着就去学习德语；就容易发生这种干扰现象 。
所谓“前摄抑制” ， 就是“先前学习”的材料 ， 对“后面学习”材料的干扰 。
大脑中已经有汉语拼音的基础 ， 马不停蹄就开始背诵英文单词 ， “拼音内容”就成为了干扰因素 ， 两者实在太相像 ， 太容易混淆了 。
3.倒摄抑制“倒摄抑制”就是“后面学习”的材料 ， 对“先前学习”材料的干扰作用 。
不断地背诵 ， 不断地背诵 ， 又把之前记住的内容给覆盖掉了 ， 前面记住的内容就想不起来了 。
大家在背书的时候都有这种感觉 ， 背了忘 ， 忘了背 。
临睡前 ， “学习内容”的保持 ， 往往优于白天；学完了马上就睡觉 ， 所受“后面学习“的干扰” ， “倒摄抑制”就少 。
尽量使“前后相邻接”的学习活动 ， 使其在内容方面有所不同 ， 这样就会取得较好的效果 。
学完英语 ， 学习语文；学完语文 ， 再学习数学；在“相似性”上务必要有所差异 。
4.“系列位置”效应“系列位置”效应 ， 是指”记忆材料“在系列中所处位置 ， 对记忆效果发生的影响 。
尤其要重视“中间内容”的巩固复习 ， 这部分内容往往是最容易遗忘的 。
5.首因效应：“系列开头”的材料比“系列中间”的材料记得好“系列开头”和“系列末尾”的材料 ， 往往比“系列中间”的材料记得好 。
背诵的时候 ， 更应该巩固“中间部分”的内容；完全不需要每次都重头背起；无异于浪费时间和精力；还不如休息休息 ， 出去散个步 ， 洗个澡 ， 留出恰当的时间 ， 给予巩固 。
6.第一印象“第一印象”是影响“人际知觉”的一个因素 ， 这也是“首因效应”发生作用的结果 。
这个人怎么样？
我们往往开始回忆 ， 第一次见面时候的样子 ， 热情洋溢 ， 形象还不错 ， 是个大帅哥；由此对此人做出判断 ， “第一印象”实在太重要了 。
7.“近因效应”或“新近效应”：“系列末尾”的材料比“系列中间”的材料记得好“近因效应”也就是“刚刚记住”的内容 ， 比“先前记住”的内容要更为深刻 。
只要掌握科学的复习方法 ， 就能够巩固我们的记忆力 。
【心理学奥秘：怎样提升你的记忆力】学习除了要付出努力 ， 要循序渐进 ， 更应该掌握相对应的有效的方法 ， 才能学得轻松 ， 才能学得有趣 。
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