到底打羽球减肥还是跑步减肥呢
打羽毛球减肥呢？还是通过跑步的方式减肥效果好呢？跑步和打羽毛球都是一种运动的方式，并且这两种运动也都是高消耗的运动，所以说对于减肥来说都是非常好的，打羽毛球和跑步都是一种健身，健体的好方法，也可以用这些运动方式来加强我们的身体素质，那么打羽毛球减肥还是跑步减肥呢？
最进本的道理：进入身体的总热量小于输出的总热量你就会减肥
基于上面说的，你运动要看你吃的东西有很高热量吗？
如果减肥的话要看你的运动是属于什么类型的运动：是无氧的还是有氧的？
1.羽毛球是有氧运动
【到底打羽球减肥还是跑步减肥呢】2/3.当然是有氧运动更有效
通常高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动 。所谓有氧运动是指在那些运动过程中，通过呼吸所得到的氧，能够连续不断地供给运动的肌肉，在酶的作用下代谢糖元和脂肪以提供能量，维持不断进行的运动，如骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等运动 。所谓高效是指在单位时间内参与运动的关节、肌肉数量多 。像可以蹬腿的划船运动 。研究表明，有氧运动超过20分钟，血液中的血糖基本消耗后，身体就要调动糖元和脂肪作为热源提供能量 。所以每次进行20分钟以上的有氧运动训练对减肥是最有效的 。
4.常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、拔河、肌力训练等 。
打羽毛球和跑步都是可以用来帮助我们减肥的，打羽毛球和跑步建议大家每天都做，两种方法都做，这样对于减肥来说效果才是最好的，最好是分配好自己的活动时间和活动范围，这样对于自己减肥来说也是最明确的，还有很多运动对于减肥都是可以的，大家感觉效果不好的话可以选择其他的运动方式来帮助自己减肥 。
推荐阅读
- 潮汕话的饼药是小苏打还是苏打
- 纸质打卡机怎么调时间
- 苹果电脑怎么连接网络打印机
- 乒乓球换边打犯规吗 了解一下
- 网球双打战术中破网战术有哪些 简述网球双打战术中的破网战术
- 历史上的封建王朝，多则三、四百年，少则几十天就灭亡。而且总是在你抢我夺，打打杀杀，这是为什么？
- 现在银行员工年收入到底有多少？差距大吗？
- 1956年苏伊士运河战争，美国为什么不支持英、法两国，反而联合苏联一起打压他们？
- 女生如果打篮球可以增高吗
- 红面蛋龟到底能不能冬眠