易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

爽脆蔬菜轻松美白肌肤 自制美白饮品从食疗入手

提到美容 ， 很多人首先想到的就是去美容院 。其实 ， 只要经常食用蔬菜 ， 照样能让你的肌肤光彩照人 ， 其效果不亚于上美容院呢！据营养学家研究 ， 以下的食物当属美容能手！下面和小编一起来看看吧 。


豌豆：
《本草纲目》记载 ， 豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效 。现代研究更是发现 ， 豌豆含有丰富的维生素A原 ， 维生素A原可在体内转化为维生素A ， 起到润泽皮肤的作用 。
白萝卜：
中医认为 ， 白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。白萝卜之所以具有这种功能 ， 是由于其含有丰富的维生素C 。维生素C为抗氧化剂 ， 能抑制黑色素合成 ， 阻止脂肪氧化 ， 防止脂褐质沉积 。因此 ， 常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
胡萝卜：
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ， 能润泽肌肤 。另外 ， 胡萝卜含有丰富的果胶物质 ， 可与汞结合 ， 使人体里的有害成分得以排除 ， 肌肤看起来更加细腻红润 。
芦笋：
芦笋富含硒 ， 能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病 ， 使皮肤白嫩 。
甘薯：
甘薯含大量粘蛋白 ， 维生素C也很丰富 ， 维生素A原含量接近于胡萝卜的含量 。常吃甘薯能降胆固醇 ， 减少皮下脂肪 ， 补虚乏 ， 益气力 ， 健脾胃 ， 益肾阳 ， 从而有助于护肤美容 。


蘑菇：
蘑菇营养丰富 ， 富含蛋白质和维生素 ， 脂肪低 ， 无胆固醇 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ， 能防老抗衰 ， 使肌肤艳丽 。
豆芽：
豆芽可以防止雀斑、黑斑 ， 使皮肤变白 。
丝瓜：
丝瓜能润滑皮肤 ， 防止皮肤产生皱纹 。
黄瓜：
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸 ， 还有丰富的果酸 ， 能清洁美白肌肤 ， 消除晒伤和雀斑 ， 缓解皮肤过敏 ， 是传统的养颜圣品 。
冬瓜：
冬瓜含微量元素锌、镁 。锌可以促进人体生长发育 ， 镁可以使人精神饱满 ， 面色红润 ， 皮肤白净 。


自制美白饮品
蜂蜜柠檬汁
材料:柠檬1个、洋槐花蜂蜜1大匙、冰块4小块、冰开水500CC 。
作法:将柠檬切开去籽 ， 用果汁机榨后倒在杯中后 ， 再加入冰开水和蜂蜜拌匀 。柠檬汁和蜂蜜溶合后加入冰块即可 。
草莓水果混合汁
材料:草莓6个、苹果1个、大番茄1个、香菜少许 。
作法:用盐水洗净草莓、苹果、大番茄 。草莓去除果蒂 ， 苹果削去外皮并切除内核 ， 对切后再切成小块 。香菜洗净切碎 ， 将所有材料全部放入果汁机中打成汁 。滤除果渣取汁倒放杯中 ， 加入少许冰块即可 。
番茄柠檬凤梨汁
材料:大番茄1个、凤梨30克、柠檬1/2个、蜂蜜1/2大匙、冰开水200CC 。
作法:凤梨、大番茄、柠檬以盐水洗净;削去外皮取一大块果肉 ， 切成小块;将凤梨、大番茄、柠檬、冰开水一起放入果汁机中打成汁;滤掉果渣取汁倒入杯中 ， 加些冰块和蜂蜜拌匀即可饮用 。
猕猴桃薄荷汁
材料:猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片 。
做法:
1.材料洗净 ， 猕猴桃削皮、切成四块 ， 苹果不必削皮 ， 去核切块 。
2.薄荷叶放入果汁机中打碎 ， 再加入猕猴桃 、苹果一起打成汁 。
3.搅拌均匀后 ， 室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用 。
【爽脆蔬菜轻松美白肌肤 自制美白饮品从食疗入手】 营养:猕猴桃不但入口风味极佳 ， 所含的营养价值更是果中之冠 ， 不仅富含美白功效的维生素C ， 还有大量可减少皱纹产生的维生素A ， 加上清凉的薄荷 ， 略微冰冻后再饮用 ， 味道更是令人难忘 。

    推荐阅读


    上一篇：吃了能美容的食品 美容食谱大推荐

    下一篇：精油被誉为西方护肤中草药 精油使用注意事项