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现代社会 ， 我们的工作和生活节奏越来越快 ， 常常会有喘不过气的感觉 ， 并会产生焦虑、烦躁、恐惧等不良情绪 ， 更会因此引发一些身心疾病 。
心理学上有个经典的布雷迪猴子实验便可证明这一点 。 布雷迪是一位好奇心很强的心理学家 ， 他曾经将两只猴子分别固定在椅子上 ， 再设置好电击装置 ， 使猴子每隔20秒就要遭受一次电击 。
两只猴子非常痛苦 ， 不停地挣扎、尖叫 。 突然间 ， 猴子甲触到椅子上的机关 ， 阻止了一次电击 。 聪明的猴子甲很快记住了这件事 ， 它会估算电击到来的大致时间 ， 适时触碰机关 ， 让自己和猴子乙都能够摆脱电击的痛苦 。
猴子乙看到了甲的动作 ， 想要模仿 ， 可它将椅子摸了个遍 ， 也没有找到有用的机关 。 于是它放弃了努力 ， 眼巴巴地看着猴子甲 ， 将所有的希望都寄托在猴子甲身上 。
就这样 ， 猴子甲不知不觉背负上了过于沉重的责任 。 为了避免遭到电击 ， 它变得越来越紧张不安 ， 会不停地触动机关 ， 看上去十分焦虑 。
这样的实验一直进行了6个小时才停止 ， 此时猴子甲已经筋疲力尽、毫无活力 ， 而猴子乙却没有受到大的影响 。
之后的20天 ， 布雷迪每天都会重复做这个实验 ， 最终他发现猴子甲患上了胃溃疡 ， 而猴子乙却安然无恙 。
【心理学：布雷迪猴子实验】焦虑情绪能够引发胃溃疡 ， 这种情况在现实生活中并不少见 。 有资料显示、75％的疾病都可由情绪因素引发 。 印度的自我管理大师杰克迪希·帕瑞克还对此进行过总结 ， 指出愤怒、怨恨情绪可能会引发皮疹、脓肿、过敏、心病、关节炎等；困惑、沮丧、气恼情绪可能会引发感冒、肺炎、呼吸道不畅、眼鼻喉不适等；焦虑、烦躁情绪可能会引发高血压、偏头痛、溃疡、听力障碍、近视、心脏病等；愤世嫉俗、悲观、厌恶、恐惧、愧疚情绪可能会引发低血压、贫血、肾病、癌症等 。
帕瑞克的观点并非耸人听闻 ， 而是建立在科学研究的基础之上的 。 以愤怒情绪为例 ， 人在愤怒时 ， 心跳会加速 ， 心肌收缩力会增强 ， 同时血管会收缩 ， 导致血压升高 ， 心脏运作的负担加重 ， 容易引发心脏病 。 而在愤怒失控的情况下 ， 心脏承受的负担会更重 ， 血脂水平会急速升高 ， 还会激活血小板 ， 诱发血栓形成 ， 因而容易引起心肌梗死、脑卒中 。
除了心脏病这样的身体疾病 ， 情绪还可诱发心理疾病 ， 如焦虑症、抑郁症、强迫症、恐惧症、疑病症、精神分裂症等都与负面情绪有关 ， 这也是人们常说“病由心生”的原因所在 。
需要提醒的是 ， 即使目前没有表现出身心疾病症状 ， 我们也不能对情绪问题掉以轻心 。 因为很多时候 ， 我们可能处于情绪亚健康状态却不自知 。 情绪低落、心情烦躁、焦虑不安、精神不振、疲乏无力、反应能力减退、适应能力下降之类的问题屡屡出现 ， 但还没有影响到正常的工作和生活 ， 所以我们容易忽略自己的情绪问题 ， 不会及时进行自我调理 ， 让身体向患病状态转化 。
为了找回身心健康 ， 我们应当注意控制情绪、缓解压力 ， 使自己的生理和心理处于最佳状态 ， 也能够让自身的免疫系统发挥出最大的效能 ， 抵抗各种致病因素 ， 达到防治疾病、提升生活质量的目的 。
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