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徒步的过程中 ， 还有可能遇见很多有趣的灵魂、美丽的风景 ， 这都激励着我一直坚持 。
但是 ， 如果不做好户外徒步的准备 ， 则有可能适得其反 。 特别是对于第一次去户外徒步的人来说 ， 一定要做好准备 ， 来保障自己的安全 。
户外徒步是一项相对比较专业的运动 ， 像运动锻炼一样 ， 必须要正视 。 徒步的装备那可不能少 ， 也不能将就 。 那么户外徒步的装备都有哪些呢？
首先 ， 一双好的登山鞋必不可少 。 山上都是碎石道路 ， 登山鞋鞋底硬 ， 材料结实 ， 包裹性好 ， 可以防止脚踝扭伤 ， 保护脚底安全 。
其次 ， 冲锋衣裤、软壳衣裤和速干衣裤必不可少 。 根据季节变化 ， 要分别换上不同的装备 。 比如夏天的时候 ， 一定要穿速干衣裤 ， 不然太热了 ， 走不动了 。 冬天最好是三层穿衣法 ， 速干衣 ， 抓绒外套 ， 外层冲锋衣 ， 既保暖又排汗 。
还有一些服饰配件 ， 比如袜子、渔夫帽、魔术头巾等 ， 如果是打算长期户外徒步的朋友们 ， 建议也配齐 ， 这些都是户外常用并且实用性很高的装备 。
除了身上用的 ， 就是身外之物了 。 这些装备包括登山手杖、背包、墨镜、运动表、保温杯等等 。
如果偶尔爬一次山 ， 普通的双肩包就可以 。 如果比较经常的户外登山 ， 要选择专门的登山背包 。 买包时不一定要最贵 ， 重要的是要合适自己的身体的背负系统 ， 面料要结实、轻度防雨 ， 在购买时如果背包没有自带防雨罩 ， 那你别忘了同时买一个背包防雨罩 。
如果你的膝盖的承受能力不行 ， 一定要准备一根登山杖 ， 特别是在有坡地的路途中 ， 用它减少关节的磨损非常有效 。
登山杖可以提高步行的稳定性 ， 减轻腿部的负担 ， 同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性 。
保温杯、墨镜的根据自己的需要购置吧 。 为什么带保温杯？山顶冷啊 ， 小风一吹 ， 凉飕飕的 。 又渴又累又冷 ， 这时候喝一口热水你就知道什么是满足感了 。 另外 ， 带热水也可以泡方便面 ， 让你在寒冷的户外能吃上一口热腾腾的面 ， 也是一种享受 。
户外徒步 ， 除了装备 ， 还有食物的准备也是很重要的 。 那么登山一般带哪些食品呢 ， 我推荐面包片、巧克力、牛肉、鸡蛋、红牛、可乐、矿泉水、榨菜、水果、方便面等 。
主食一定要带一些的 ， 抗事！此外牛肉等肉类也是补充能量的非常好的食品 。 巧克力也是 ， 消化吸收得快 。
其次户外徒步一定要多带水 。 矿泉水多带几瓶 ， 红牛、可乐或者功能饮料也要带一瓶 。 下山的话如果累了边走边喝 ， 可以有效菜、水果的是调味品 ， 均衡营养 。
有的人不玩自虐 ， 玩腐败 。 登山会带上锅灶 ， 涮肉、煮方便面 ， 也是一种生活态度 。
登山过程中 ， 还需要用的一些其他比较实用的好物 ， 比如手台、轨迹APP、防晒霜等等 。
手台非常好用 ， 山上基本没有信号 ， 手台10公里之内可以互相照应 ， 随时联系 。
现在每个山峰 ， 都有人走过 ， 都会留下经典路线 。 下载六只脚 ， 可以跟着路线走 ， 一个人去也不会走丢 。
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