本食谱来自【我是胖猴儿】老师分享的健康菜花饭的做法 。所属分类：蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类 ， 需要烹饪时间：10~30分钟；烹饪难度：切墩(初级)；适宜人群：一般人群均可食用 ， 没有特殊禁忌 。适宜生长发育期的儿童、生活在污染环境中肝脏易遭到毒害的以及一切希望抵制癌瘤染身的人们食用；对食欲不振、消化不良、大便干结者都有帮助 。
怎么做健康菜花饭好吃？学做健康菜花饭需要哪些食材？为您提供健康菜花饭的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味健康菜花饭 。
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做健康菜花饭所需食材：主料：菜花半个 ， 鸡蛋两个 ， 洋葱半个 ， 米饭适量 ， 五香面一点儿
健康菜花饭的做法步骤：1. 菜花掰小朵
2. 菜花用料理机打碎 ， 上锅蒸15-20分钟 ， 洋葱切碎 ， 蛋打碎
3. 先炒蛋 ， 再下洋葱 ， 再下菜花碎 ， 翻炒 ， 加盐及五香面
4. 加米饭拌匀
温馨提示：一定要先打碎菜花后蒸 ， 反过来就成泥了 ， 还可以加彩椒等其他蔬菜丁 。热量很低
【健康菜花饭的做法（菜花）】
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