山药养生食用方法 山药怎么吃养生
【山药养生食用方法 山药怎么吃养生】1、山药粥：煮粥时放入山药块或山药片，再加上几颗红枣，孩子和老人最适合吃 。此外，脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥 。
2、清蒸山药：将山药去皮，然后切段，放入锅中蒸熟，然后蘸点白糖食用 。这种吃法简单便捷，而且口感软烂，最适合慢性病，如高血压、胃病等患者食用 。
3、蜜汁山药：将山药在水中焯一下，然后浇上熬制好的蜜汁即可 。它能滋阴养血，强健体魄，适合体虚瘦弱的女性 。此外，蜜汁山药还有健脑醒脑的作用，适合脑力劳动者 。
4、炒山药：在所有山药的做法中，炒山药是最有营养的 。山药切成片或丝下锅爆炒，因加热时间短，所含营养成分，尤其是维生素C丢失得最少 。
推荐阅读
- 食用油反复用的危害 竟然这么严重！
- 酸椰菜怎么做能直接食用嘛
- 山药绿豆沙怎么做 山药绿豆沙的做法步骤
- 养生粥窍门 养生粥如何做
- 冬天养生粥 冬天养生粥怎么做
- 清炒山药的做法（家常菜）
- 草莓山药奶昔的做法（家常菜）
- 微波炉蜜汁山药的做法教程 怎样做微波炉蜜汁山药
- 鹿茸的功效及食用方法 鹿茸的功效及食用方法是什么
- 红豆汤怎么做不变黑 红豆汤变黑不影响食用