怎么做藜麦火腿水果沙拉好吃？需要哪些食材？小编为您提供藜麦火腿水果沙拉的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味藜麦火腿水果沙拉 。
藜麦是印第安人的传统主食，有着6000多年的种植和食用历史 。藜麦包含人类所需的所有基本的营养元素，这些营养元素的比例和人体完美匹配，这是所有植物和动物食物都不具备的 。并且，藜麦的蛋白质含量与牛肉相当，其品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白 。现代人越来越注重饮食健康，所以适当吃些藜麦是很有好处的 。最近天气比较热，适合做一些清淡的沙拉，尤其是女生比较喜欢吃水果，可以把这些都结合起来，加几片火腿又可以提高口感，还可以补充能量，用清爽的柚子沙拉汁来调拌，清甜中带一丝清香的酸爽，再配合西藏藜麦特殊的口感，让人越吃越停不下来 。
做藜麦火腿水果沙拉所需食材：藜麦20g，甜玉米8g，甜瓜5g，圣女果5g，樱桃5g，柚子沙拉汁1g
藜麦火腿水果沙拉的做法步骤：
步骤1：将藜麦倒出，用清水漂洗两遍 。
步骤2：锅里水烧开后，放入甜玉米粒煮几十秒捞出 。
【藜麦火腿水果沙拉的做法（增肥食谱）】步骤3：放入藜麦，盖上锅盖煮15分钟捞出 。
步骤4：将藜麦、甜玉米粒，放入碗中，放上切开的火腿片 。
步骤5：放入甜瓜、圣女果 。
步骤6：倒入柚子沙拉汁搅匀 。
步骤7：最后放入去核切瓣的樱桃 。
步骤8：成品 。
步骤9：成品 。
步骤10：成品 。
温馨提示：1.如果是素食主义可以不放火腿 。2.用柚子沙拉汁比较开胃 。
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