防秋燥的饮食食谱 如何防秋燥
【防秋燥的饮食食谱 如何防秋燥】
1、糖醋汁，秋吃酸，但是纯粹的酸又没几个人喜欢，所以加点糖，缓减一下酸味，可以做糖醋鱼，糖醋排骨一类的食物 。同时可以起到生津止渴，补气益中的作用 。
2、多吃水果，像酸酸酸枣，甜甜的梨子，酸甜可口的葡萄，即将成熟的石榴 。这些都有安心养神，滋阴养肺的功效 。
3、银耳枸杞莲子，植物的种子一般都是酸性的，所以枸杞和莲子都是不错的选择，有清耗虚火的作用，在加上甜甜的银耳冰糖，有滋阴养肺的功效 。
4、汤粥类，可以在粥里放入芝麻、梨子、萝卜、花生等，有清火养胃的作用
5、多吃蔬菜，像藕，荸荠，山药，丝瓜，秋葵等秋天的当季菜都有滋阴养肺的功效 。
6、还要要多喝水，豆浆等，补充体内的水分，但要少量多次，一次吃太多会增加胃的负担 。
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