睡不着觉怎么回事 一定要少吃这个
1、不良的睡眠习惯 ， 有的患者喜欢熬夜 ， 久而久之会形成新的生物钟 ， 进而导致入睡困难 。
2、精神压力过大多见于年轻患者 ， 女性更多见 ， 常由于生活和工作压力导致 ， 患者还可伴有心烦易怒、头晕、头痛等症状 。
3、焦虑抑郁多见于女性患者 ， 患者还可伴有心烦易怒、坐卧不安、情绪不稳定、爱发脾气 。
【睡不着觉怎么回事 一定要少吃这个】4、睡眠环境改变 。出现失眠以后患者不要精神紧张 ， 白天可以适当运动 ， 不要喝浓茶、咖啡 ， 必要时建议去神经内科或者精神心理科就诊 。
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