【不用油的番茄巴沙鱼的做法（增肥食谱）】怎么做不用油的番茄巴沙鱼简单又好吃？需要哪些食材？小编教你做法窍门 ， 可以轻松做出正宗不用油的番茄巴沙鱼 。
减脂也可以吃的料理
做不用油的番茄巴沙鱼需要什么材料巴沙鱼300克 ， 番茄3个 ， 淀粉1勺 ， 家乐鸡精1勺 ， 盐适量 ， 番茄酱2勺 ， 糖10克 ， 黑胡椒10克 ， 料酒3勺 ， 姜4片
不用油的番茄巴沙鱼怎么做好吃又简单
做法分解1：巴沙鱼切片或者块都行.番茄洗好备用
做法分解2：用开水烫皮 ， 这样番茄皮一撕就掉.
做法分解3：2个番茄切丁1个小点的番茄切块备用.
做法分解4：巴沙鱼放淀粉料酒姜盐黑胡椒腌制.
做法分解5：用热水煮一下巴沙鱼 ， 然后捞起沥干.
做法分解6：番茄丁放入锅中翻炒 ， 放入盐、鸡精、番茄酱调色 ， 糖调味.
做法分解7：开小火 ， 再把鱼放入锅中翻炒均匀.
做法分解8：最后把切块的番茄放入锅中煮2-3分钟就可以了 。
做法分解9：撒上葱花就可以上桌了
不用油的番茄巴沙鱼的做法窍门1、减肥的朋友番茄酱就可以不放了.2、番茄切片是为了出锅后有成型的番茄.如果是自己吃 ， 不讲究把盘的朋友.不用麻烦分2次下锅.。
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