怎么做茄汁牛油果炒鱿鱼须好吃？需要哪些食材？小编为您提供茄汁牛油果炒鱿鱼须的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味茄汁牛油果炒鱿鱼须 。
主料鱿鱼对于骨骼发育和造血功能有很好的作用 ， 对缺铁性贫血患者 ， 也能起到很好的补血作用;鱿鱼中所含的牛黄酸 ， 可抑制血液中的胆固醇含量 ， 还能起到缓解疲劳 ， 恢复视力的作用 。中医认为 ， 鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能 。经常食用鱿鱼 ， 可有效减少血管壁内所累积的胆固醇 ， 并且对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力 ， 同时还能补充脑力、预防老年痴呆症等 。配料牛油果和洋葱也是果蔬中的精英 ， 味道也是超好 。买回来的鱿鱼须无须做过多处理 ， 清洗干净简单改刀 ， 经过黄油的煸炒 ， 淡淡的奶香渗透唇齿之间 。还有一种烹调办法 ， 就是烤 。先把鱿鱼焯一下 ， 然后放适量黄油和番茄酱 ， 甜辣酱 ， 洋葱 ， 盐 ， 黑胡椒粉 ， 料酒拌匀 ， 放入可烤的容器内 ， 用锡纸盖住 ， 入烤箱200度烤15分钟 ， 烤箱需要提前预热10分钟 。烤完放牛油果拌匀即可 。
做茄汁牛油果炒鱿鱼须所需食材：鱿鱼须一斤 ， 白洋葱半个 ， 牛油果一个 ， 黄油少量 ， 盐适量 ， 番茄酱（甜辣酱）适量 ， 摆盘材料: ， 蓝莓三个 ， 圣女果一个 ， 柠檬半片 ， 迷迭香若干 ， 巴旦木碎少量
茄汁牛油果炒鱿鱼须的做法步骤：
【茄汁牛油果炒鱿鱼须的做法（青少年食谱）】步骤1：鱿鱼洗干净切小段 ， 喜欢吃整根的不切也可以 。
步骤2：洋葱切条 ， 牛油果切块 。
步骤3：炒锅内放少量黄油融化
步骤4：先放洋葱翻炒稍微变透明
步骤5：放入鱿鱼
步骤6：番茄酱
步骤7：放牛油果 ， 如果汤较多可勾薄芡 。
步骤8：装盘 ， 如图装饰摆盘 。
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