黑木耳的减肥功效显著吗
减肥现在已经成为了人们最为关注的问题 ， 对于人们来说很多人都想从饮食上寻找减肥的方法 ， 因为大家觉得食疗减肥是没有任何副作用的 ， 所以当大家听说黑木耳具有减肥的效果时 ， 都在跟风 ， 这样的说法到底是真的吗？下面是关于黑木耳的减肥功效显著吗的具体介绍 。
【黑木耳的减肥功效显著吗】黑木耳 ， 又名木蛾、树鸡、云耳、耳子等 ， 是生长在朽木上的一种食用菌 ， 因其颜色淡褐、形似人耳 ， 而得名 。
黑木耳的营养价值较高 ， 据测定 ， 每百克黑木耳含蛋白质10.6克 ， 脂肪0.2克 ， 碳水化合物65.5克 ， 粗纤维7.0克 ， 钙357毫克 ， 磷201毫克 ， 铁185毫克;还含有维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、烟酸等多种维生素和无机盐、磷脂、植物固醇等 。尤其值得一提的是黑木耳的含铁量很高 ， 比蔬菜中含铁量高的芹菜高20倍 ， 比动物性食品中含铁量高的猪肝还高约7倍 ， 为各种食品含铁之冠 。是一种非常好的天然补血食品 。
黑木耳又是一种减肥食品 ， 因为黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质 ， 这二种物质 ， 都能促进胃肠蠕动 ， 促使肠道脂肪食物的排泄 ， 减少食物脂肪的吸收 ， 从而起到防止肥胖的发生和减肥作用 。祖国医学也认为 ， 经常食用黑木耳能“益气不饥 ， 轻身强志” 。近年来的科学实验还发现 ， 黑木耳有阻止血液中胆固醇沉积和凝结作用 ， 因而对冠心病和脑、心血管疾病患者颇为有益 。此外 ， 黑木耳所含的胶质 ， 有较强的吸附力 ， 可以起到清理消化道的作用 ， 因而又可作为矿山、冶金、毛纺、理发工人的日常保健食品 。
黑木耳的减肥功效显著吗？经过上述内容的介绍大家都知道了黑木耳对于人们的减肥是会起到一定的效果的 ， 但是对于运用黑木耳减肥的方法大家在使用的过程中是一定要严格按照食谱进行的 ， 不能盲目 。
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