男性深蹲的好处有哪些？
男士背靠墙深蹲，检测并增强性功能，一个老中医教我的，我自己试过，也介绍身边朋友试过，非常受用，立竿见影……大家可以试试！方法也很简单，背靠墙两脚与肩同宽，蹲的时候背贴着墙，但不能靠着墙蹭，注意脚后跟一定要靠墙……一个都不能做或只能做一两个的还很艰难的，有不同程度的性功能障碍，做起来很轻松的，没有生理方面的问题 。每天十个，有不同程度的增强效果……男士们可以试试，女士们也可以让自己的另一半试试，简单不花钱，幸福生活大家的追求，没什么不好意思的 。
其他网友观点俗话说的好：“练胸不练腿，迟早得阳痿”
深蹲练习可以塑造身体的绝大部分肌肉线条，调动身体大部分肌肉进行运动 。
尤其是臀部肌肉以及腿部肌肉背部肌肉的锻炼，刺激的主要肌肉如股四头肌，臀大肌等都属于我们人体身上的大肌肉群 。男性朋友体内的睾丸素，对男性的性欲产生和维持起到很关键的作用，而睾丸素的产生与男性的肌肉体积相关，所以增加肌肉力量和耐力对促进睾丸素分泌有很大的帮助 。
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深蹲对于男性的好处
1.缓解膝盖问题
正确的深蹲姿势，不仅不会给膝盖带来较大的负担，相反还能够帮助缓解膝盖问题 。男人练习深蹲的过程中会对膝盖肌肉的增长、力量的增强有很好的促进作用，让膝盖变得更加结实 。所以在练习前一定要注意不要强迫自己，循序渐进朝着标准深蹲前进 。
2.增长全身肌肉
男人练习深蹲的过程中，无负重深蹲主要锻炼的腰部、臀部、大腿的肌肉群，而有负重的杠铃深蹲是对全身肌肉的锻炼，不仅能够让肌肉变得结实，还能够增加肌肉密度、提高肌肉维度、增强肌肉力量 。
3.提高全身力量
男人练习深蹲是能够有效提高身体的力量的 。特别是在进行有负重的深蹲的时候，身体每练习一次深蹲就能够调动身体的骨骼肌肉做功，这种力量锻炼比一般的运动练习效果要好得多 。
4.提高身体爆发力
身体的爆发力需要神经调节、较多的肌肉群配合以及力量 。男人练习深蹲是能够满足提高爆发力的基本条件的，不仅能够提高全身的力量还能够同时增长全身肌肉，最重要的是在练习深蹲的过程中能够有效锻炼神经调节能力 。
5.提高身体弹跳力
男人练习深蹲能够有效加强下半身的肌肉力量，这对于弹跳需要的臀部、小腿、大腿肌肉力量的增加是有绝对的促进作用的，有的时候对于肌肉群的着重练习效果比直接进行弹跳练习要好得多 。
6.强健心肺功能
男人练习深蹲的过程中需要调整自己的呼吸，并且进行有效的深呼吸，这个过程中能够不断促进胸腔的最大化吸气、呼气，从而帮助提高肺活量，增强心肺功能 。
7.延缓衰老速度
运动能够提高身体肌肉力量、促进身体新陈代谢，本身就有很好的延缓身体老化的作用 。男人练习深蹲能够防止腿部提前衰老，让人身体强健有力，有效延缓衰老进程 。
8.壮阳提高性能力
男人练习深蹲能够加速身体分泌雄性激素，帮助促进男性性器官的发育、性功能的提高 。另外深蹲的过程中能够有效锻炼强化括约肌、阴部控制肌肉等位置的肌肉群，也有利于提高性能力 。
9.方便日常劳动
男人在日常生活中需要较多的进行体力劳动，最基础的就是肩扛手提 。所以经常练习深蹲的男人，手上肌肉发达，力量强大，平时肩扛手提等体力劳动根本就不在话下 。
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深蹲的好处既然这么多，那应该如何进行深蹲呢？
动作步骤
? 双脚分开，与肩同宽，脚尖冲外呈外八字；注意膝盖与脚尖方向一致，不要内扣
? 收腹挺胸，后背打直，开始下蹲；
? 下蹲时保持收腹挺胸，后背打直，臀部绷紧，尾骨垂直向下；
? 下蹲动作自然流畅，臀部向后移动，下蹲至大腿与地面近似平行，膝盖尽量不要超过脚尖（如果此动作膝盖特别不舒服，可以超过脚尖，对效果来说超不超过不那么重要，只是为了保证动作的规范）
? 起立向上时膝盖稍弯，关节不要锁死 。
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你需要注意
? 全程保持腰背挺直
? 下蹲时吸气，起立时呼气；
? 下蹲过程中除了后背挺直，还要尽量保持臀部绷紧并试图向上翘起，尾骨垂直向下 。
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动作感觉
? 下蹲时，臀部和大腿前侧有轻微牵扯感
? 蹲起时，臀部和大腿前收缩发力，臀部的收缩感更加明显
可以根据自身情况做4-6组，每组20个
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其他网友观点既然提问的以男性为头，那我从男性这个角度回答深蹲的好处，主要有如下几点：
1.提高男性在亲密关系的能力，所谓的战斗力更强更持久，能够让亲密关系进行得更棒，从而让两个人的情感得到更好的升华 。
这是因为深蹲的时候，这个动作能够刺激我们产生更多的睾丸激素，从而提高男性在亲密关系中的能力 。
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2.锻炼我们腿部的的大肌群，使得腿部肌肉生长发育得更为强大，使得腿部爆发力更强，对于那些短跑运动员来说，这个动作效果很棒 。
这是因为深蹲的时候，我们身体能够分泌更多的生长激素，能够促进我们肌肉生长发育，从而达到使得肌肉爆发力增强的目的 。
3.锻炼我们下肢力量以及核心力量，这里下肢力量要包括腿部和臀部，不管是男性还是女性，下蹲做了一定时间，腿部有力，臀部会后翘，如果做的过程里面还负重的话，这个效果会更加的明显 。
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4.锻炼我们下肢主要关节，比如髋关节，腿关节，而且这个过程里面对我们的肌肉还有韧带也会起到拉伸的作用，增加腿部线条，同时使得我们的关节变得更加的灵活 。
5.提高我们的平衡能力，也就是像下盘稳这种描述，就拿自己跑步来说，如果经常做标准的下蹲，那跑步过程里面就没有那么晃，稳定性就好 。
6.锻炼身体，锻炼心肺，减肥，这个个人理解，不管是何种运动，坚持做下去都能够达到这些效果，从而让我们在心态身体各方面都变得更好更棒 。
我自己经常跑步，个人感受上述中，要是不去想那么多的话，下蹲的好处给个人带来直观的感受就是亲密关系中能力的提高、跑步过程中稳定性的增强以及腿部臀部力量的增加 。
【男性深蹲的好处有哪些？】当然，这个动作效果虽然好，但是做的时候，动作需要标准一点，不然很容易给自己带来不好的影响，包括伤病的产生 。
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