女性体脂率多高才算合格？
女性体脂率多高才算合格？成年女性体脂率的正常范围 ， 在20%到25%之间 。
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合格 ， 意思为符合要求 。“女性体脂率多高才算合格？”可以理解为体脂率多少属于正常 ， 也可理解为体脂率多少属于健康的体脂率 ， 就后者的意思而言 ， 答案应是12%到25%之间 。深入说明之前 ， 先来了解“体脂率”----
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例 ， 又称体脂百分数 ， 它反映人体内脂肪含量的多少 。肥胖会提高罹患各种疾病的风险 。例如 ， 高血压、糖尿病、高血脂等 。
如果说 ， 体重的多少是一个人身材好看与否、健康与否的大致数据 ， 那么体脂率的多少 ， 则是基于体重的 ， 关于身材和健康的更深入数据 。因为体脂率的多少 ， 更直接的影响到身体的健康 ， 并反映在身材方面 。下面的图文 ， 为女性不同体脂率下的腰围、腹肌显露情况（仅作参考） 。
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成年女性体脂率的正常范围 ， 在20%到25%之间 ， 这里的成年女性 ， 是指一般成年女性 。健康的体脂率在12%到25%之间 ， 包括一般的成年女性 ， 也包括长期健身运动的女性 ， 比如女运动员、女健身爱好者 ， 这些女性 ， 由于长期从事健身训练 ， 尤其是从事力量训练 ， 体脂率多在20%以下 。
脂肪是人体组织的重要部分 ， 也是供给人体能量（热量）的主要物质 ， 或者说是生命运转的必须物质 。就女性来说 ， 过多的脂肪不利于身体的健康 ， 会导致体重过重、肥胖 ， 过少的脂肪或者过低的体脂率一样不利于身体的健康 。女性必需的体脂率在12%左右 ， 低于相应的体脂率 ， 就会影响到激素的分泌 ， 引体人体的功能性失调 ， 导致骨质疏松、闭经、皮肤干燥 ， 以及早衰等症状 。
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其他网友观点
女性体脂率标准是多少？
成年女性体脂率标准为20%～25% 。
体脂率是指人体内脂肪质量占总体质量的百分比 ， 即身体脂肪重量与体重的百分比；主要反映人体内脂肪的含量 ， 与体重大幅增加、肥胖等因素密切相关 。女性的正常体脂率为体重的20%～25% 。若女性体脂率≥35% ， 根据世界卫生组织（WHO）标准可定为肥胖 。研究发现 ， 体脂率的升高是高血压、糖尿病、心血管等疾病的重要危险因素 。因此 ， 应将体脂率控制在一个合理的范围 ， 以减少患病风险 。降低体脂率的主要方法是合理控制饮食摄入和适量运动增加热量消耗 。
本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院(北京铁路总医院) 妇科 副主任医师 龚萍审核
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其他网友观点女性的体脂率在21％—24％是比较好的 。
说到体脂率 ， 我想应该还有好多同学并不是很清楚这个概念 。我们先从身体的组成说起 。
我们的身体主要由一下部分构成:脂肪 ， 肌肉 ， 器官 ， 骨骼 ， 其他非脂肪物质 。
体脂率即身体的脂肪占身体体重的百分比 。
体重控制的目的就是维持最佳体脂和非体脂体重的比例 ， 而不仅仅是看整体体重 。所以 ， 各位同学们 ， 不要太care体重啦 ， 体脂率才是关键啊！
重要脂肪是维持正常人体生理功能所需的最低脂肪含量 。
接下来给大家整理一下男性和女性的体脂标准 。
男性:
重要脂肪:2-4％
标准:14-17％
偏高:18-24％
严重肥胖:＞25％
女性:
重要脂肪:10-12％
标准:21-24％
偏高:25-31％
严重肥胖:＞32％
因为生理构造不一样 ， 所以男性和女性的标准是不一样的 。
【女性体脂率多高才算合格？】不方便测量的同学可以对比下面这张图 ， 你的体脂率是多少呢？达到标准了吗？不妨在评论下放讨论一下 。
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