请问减脂后怎样运动了？

2022-04-27

减脂以后……确切来说，应该是减脂过程加速力量训练，这样可以达到事半功倍的效果！

首先，力量训练不仅可以达到增肌效果，而且可以提升力量素质，最重要的一点就是可以提高人体的基础代谢率！基础代谢率的高低就是维持基本生命活动所消耗的能量多少～越高则越多！

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所以，在减脂过程中配合力量训练不仅可以提高减脂效率更可以增强其塑形效果！

【请问减脂后怎样运动了？】建议：热身以后，先进行相应的力量训练，然后在进行有氧慢跑，这样可以提高整体锻炼效率～

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