每小时几公里算慢跑？每小时9公里算慢跑吗？
【每小时几公里算慢跑？每小时9公里算慢跑吗？】每个小时九公里算不算慢跑？这个问题还真不好说，每个人的身体素质都不一样，就决定了每个人慢跑的速度不一样，最简单的例子，一个经常跑步的人和一个从来不运动的人，根本没有可比性是吧 。
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界定是不是慢跑的最简单的方法，就是这个速度你能够平稳呼吸，且能够跟别人正常说话交流，那这就是你的慢跑速度了 。
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在我看来，健身是一个长期的过程，而我享受它，我从来不跟别人对比，有的时候截个图发状态，别人也会说我跑得慢，so what？自己开心就好，最大的对手永远是自己 。
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跑步最重要的是坚持，而进步也是在坚持的过程中慢慢的积累的，讲究水到渠成，你的付出，你的汗水总有回报的一天，你需要的仅仅是多一点耐心 。
以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点 。
健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注 。
其他网友观点我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦！
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你好，很高兴回答你这个问题 。
有氧慢跑是最好的锻炼方式 。判断是否有氧慢跑要看跑步时的心率在不在有氧区间内；每小时跑 9km，如果心率在有氧区间内，就是有氧慢跑 。
长期坚持有氧慢跑可以给我们带来很多的好处 。
可以增强我们的心肺功能，提升耐力，肌力，提高最大摄氧量，提升我们身体利用氧气的能力 。
还可以帮助我们减脂塑形，增强免疫力，降血压，降血脂，改善肠胃环境，改善睡眠等等 。
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那么，怎样跑才算有氧慢跑呢？
主要看我们在跑步时心率在不在有氧区间内 。
首先，我们要知道自己的最大心率 。
最大心率还是自己亲自去测量为好 。我们可以找一处长约200米的坡道，然后以自己最快的速度冲上坡顶，连续冲刺三次，其中一次最高的心率就是我们的最大心率 。
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知道了自己的最大心率，我们就可以算出自己的有氧心率区间了 。
有氧心率区间位于我们最大心率的60%至80%之间 。
假如我们测得的最大心率是200次/分钟 。
200次/分钟×60%＝120次/分钟 。
200次/分钟×80%＝160次/分钟 。
那么，该跑者的有氧心率区间就在120次/分钟至160次/分钟之间 。
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而为了便于控制，我们一般把最大心率的70%作为我们的目标心率 。
200次/分钟×70%＝140次/分钟 。
我们在平时的有氧慢跑时就始终围绕着140次/分钟的目标心率去跑就可以了 。
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题主可以先测出自己的最大心率，然后算出自己的有氧心率区间 。如果每小时跑9km时，心率在有氧区间内，那就是有氧慢跑 。如果超过了有氧区间的上限，那就进入了无氧跑心率区间了 。
所以，就题主提出的问题，我的回答是:
有氧慢跑是最好的锻炼方式 。判断是否有氧慢跑要看跑步时的心率在不在有氧区间内；每小时跑 9km，如果心率在有氧区间内，就是有氧慢跑 。
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我是山水之墨白，帮我点个【关注】再走呗，让我们一起跑起来，加油吧！
其他网友观点630～730算慢跑了～
如果你是经常跑步，慢慢的就会能找到自己的节奏，跑步十三年后的我的节奏是根据自己的年龄做了调整 。
四十岁之前跑步是快跑时间在一周4-5次，每次半小时到四十分钟左右，公里数在7-8公里，配速600以下 。
四十岁后开始一周三次日常跑，每次一小时六分左右十公里公里 。配速在630以下 。
随着年龄增长，精力和时间都不及年轻的时候，膝盖也不容许快跑 。所以需要调整跑步速度和时间 。
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