我165现在120斤浮动，腿有点粗，肚子上肉肉很多，要怎么瘦呢？需要做些什么运动？ _肉肉

你体质指数在22，不需要减肥。

【我165现在120斤浮动，腿有点粗，肚子上肉肉很多，要怎么瘦呢？需要做些什么运动？】大腿与身高有一个比例，符合这个比例最好看。大腿围是身高32.75%最美。比如，1.60米女生，大腿围52cm，符合修订黄金分割标准，看起来丰满、性感、充滿青春活力。

至于腹部，那从两方面进行:

1.控制每天摄入总热量在1300~1500千卡。

2.每天有氧运动及抗阻力训练结合，先20分钟抗阻力训练如仰卧举腿、仰卧打水、卷腹、平板支撑、侧平板支撑、下蹲。稍事休息后快走40分钟(有氧运动) 。

坚持3个月脂肪会下降到18%，此时马甲线及肚脐沟就会显出。

其他网友观点

首先感谢邀请

人体脂肪的增长其实也是全身性的。最容易囤积脂肪的地方大致就那么几个，腰腹部，大腿，后背部！个别地方就因人而异了！所以在减脂的时候也是一样，不可你只减掉你想减的部位！所以这些个较容易囤积脂肪的地方，并不是那么容易能够减掉的！虽然不容易但也不是不能！那我们到底该怎么做呢

我165现在120斤浮动，腿有点粗，肚子上肉肉很多，要怎么瘦呢？需要做些什么运动？