50多岁的女人适合到健身房健身？ _健身房

健身地点没什么，室内户外都可以，关键看你练什么！50岁也属于中年人了，中年人这阶段最重要的还是要控制体重，避免肥胖的发生，大家都知道人到中年一旦胖了起来体重超标，疾病也就慢慢找上来了所以，如果到健身房建议多做些燃脂运动也就是有氧运动，再做有氧运动的同时搭配些器械训练效果更好，因为随着年龄的增长人到中年，肌肉会一点点萎缩，做些有重量器械训练会保持肌肉的正常功能，至于该做多少合适，相信健身房的教练会给你更详细的指点，这里我就不多说了

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50多岁的女人适合到健身房健身？50多岁的女人适合到健身房健身。不只是50多岁的女人，60多岁的女人也适合到健身房健身。健身不在于年龄，而在于是否愿意健身，是否能够坚持健身。健身房器械齐全，健身的环境也好，适合不同年龄阶段的人健身。健身在于选择适合自己的运动方式、方法，循序渐进训练。50多岁的女人，到健身房训练，和年轻一些的女人相比，更应考虑到自己的运动能力，结合自己的身体情况和兴趣训练。50多岁的女人到健身房健身，可以从快走、慢跑等有氧运动开始，提高运动能力后，选择适合自己的训练，并长期坚持。50多岁的女人到健身房健身，建议多做有氧训练，适时做小重量、多次数的无氧训练。配图人物（图片来自网络）：陈少洛，1968年出生，浙江温州人。35岁开始健身，健身至今 ----

【50多岁的女人适合到健身房健身？】

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五十多岁的人适合去健身房健身吗？我的回答是百分百的适合。我今年59岁了基本上是隔一天去一次健身会所。女儿赞助的锻练资金。我的运动项目很单一就是游泳。但是我的体能还是不错的我每次做完热身活动下水后都是一口气游三十个来回即一千五百米。在59岁的年纪我认为一个女人每次游泳一千五百米运动量已经足够了。所以我一直保持着这个距离。年轻时可以一口气游四五千米，如今快一个花甲了运动量也要适度。否则就适得其反了。我的运动后的感觉是非常的神清气爽，精神饱满，也有一种心情愉悦换发青春的感觉。动员姐妹们都要经常的运动起来，无论是何种方式何种场合只要是你觉得舒适的运动方式和环境就好。因为有一个健康的身体不仅是为自己也是为家庭减少不必要的麻烦。与其玩手机玩游戏不如多抽点时间去锻练身体对自己对家人都是极好的事。