停止两个礼拜肌肉锻炼后，怎么重新开始比较好？
停止两个礼拜的肌肉锻炼 ， 要想重新开始 ， 就得从基本的有氧运动开始 ， 比如：跑步 。而且刚开始的运动量不能太大 ， 要一点一点的往上加 。如果一开始就大量运动的话 ， 就会造成肌肉拉伤的状况 。
从科学的角度来说 ， 肌肉锻炼停止两三天的话 ， 从新开始会很容易 ， 因为这时的肌肉还有记忆 。两个礼拜的时间就有点儿久远了 ， 得从头开始 ， 肌肉还会有点不太适应 。所以要慢慢恢复 ， 不能一口吃成个胖子 。
当然这也和以前肌肉训练的时间长短有一定的关系 ， 如果有很长时间的训龄的话 ， 肌肉记忆也会长一些 ， 重新开始也会更容易 。
【停止两个礼拜肌肉锻炼后，怎么重新开始比较好？】如果当时肌肉很容易就被训练出来的话 ， 它消失的时间也会很快；如果是慢慢的才把肌肉训练出来 ， 停止训练之后 ， 肌肉保存的时间也比较长 ， 消失的也慢 ， 甚至还会一直伴随着我们 。
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