办公室上班的人，坐久了腰疼，有什么好的方法缓解，或者治疗？
可以考虑一下人体工学椅，人体工学椅贴心的设计，可以减少臀部和背部压迫面积、促进臀背部血液循环……总之是坐着很舒服，谁坐谁知道 。
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不过一把好用的人体工学椅，价格不便宜，而且有些公司也不允许私自更换办公椅 。人体工学腰垫是一个可替换的方便 。这种腰垫可以像两只手一样托着腰，减少长时间弯腰脊椎产生的酸痛感 。而且还能根据受力不同，自动调整相应的角度，简单来说就是，水桶腰、小蛮腰都可以有舒适的体验 。
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但再好的神器，其实都不如站起来办公，从根本上解决问题来的彻底 。
坐久了站起来活动一会儿，对腰和脖子都会比较好，但工作忙起来的时候，没空去到处溜达，而且总是出去溜达，影响不好 。
站立办公就是个最完美的解决方案了，站起来时可以扭扭屁股扭扭腰，而且还不会影响工作（不会被上司怼） 。在国外站立办公是比较普遍的，站立办公不仅有利于身体健康，而且也能使人精神更加集中，提高工作效率 。
市面上主流站立办公的方式，一般有站立式办公桌和桌面增高支架 。站立办公桌面一般售价都不便宜（比如日本冈村okamura的可升降办公桌，功能强大，一键自动升降，但价格要10000多），而且可以用一高一矮的两个台面来代替，这里就只看看桌面增加支架吧 。
1、来自美国uncaged的人体工程学设计可调节高度电脑桌 。分成两部分放桌上，一部分放显示器/笔记本，另一部分放键盘（如果用笔记本的话，就可以不用键盘架） 。最高可增高50cm，调节时按住桌腿上的小圆球（像我们把伞合起来的那个设计），不过要同时调4个，重量大概在14斤左右 ，有点小重 。价格1000左右。
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2、来自美国EASY的可调高度桌面增高支架，调节方法和uncaged的一样，结构相对简单，不容易坏，重量不到10斤，售价400多 。
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3、Pyle SIT 办公支架，功能上和uncaged的差不多，随意调高调低，调节时，是同时拧三个开关的，比前面两个操作略容易一些。售价1000多，重量约15斤（也是挺重的） 。
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不过这三款都有一个同样的问题，因为全手动调节，升高时会略吃力，而且要把台面上的东西都搬下去 。另外也有点占地方 。
4、松鼠城站立笔记本支架，是由一个书架和笔记本支架组合而成的，可站可坐，占地也非常小，只有一张A4张那么大 。售价100左右 。
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它是由上面的笔记本支架和下面的书架组成，上面支架有0、12、18三个“姿势”可以调 。书架可以装书装资料，占地只有A4纸那么大，不占桌面空间，还能让桌面更整洁 。而且支架还可以拆开坐着使用 。
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【办公室上班的人，坐久了腰疼，有什么好的方法缓解，或者治疗？】鼠标、手机都可以放进支架下面的空间里 。
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贱萌贱萌的表情包，瞬间引爆笑点，让紧张的神经也能得到放松 。
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不仅用着舒服，看着开心，而且前面的男神（女神）一回头，看到忍俊不禁的表情包，也会对着你笑，然后，说不定就有机会捕获男神（女神）的芳心了 。就算没有X神，自己看着也是挺开森的 。
总的来说，还是要多运动，每天抽半个小时运动一下，跑跑步，做做瑜伽，额，跳广场舞也行，不仅对腰，而且对整个身体都会很好 。
其他网友观点等腰肌劳损出现就麻烦了 。我试过老中医的艾灸，扎针治疗 。每次差不多四十分钟 。效果不错 。主要是平时要保养好自己的腰部 。坐一小时起身活动一下 。不能久坐，睡木板硬床，不能坐在床上看电视玩手机 。还有就是贴膏药保守治疗 。
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