怎么选择蛋白粉还是增肌粉？ _增肌粉

本人身高183 ，体重一直保持在82左右…也想略微增增重，体脂大概在16左右的吧…请问一下选择蛋白粉还是增肌粉好一些

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看你个人需求了，想快速长体重就选增肌粉，想长肌肉就选蛋白粉，因为增肌粉的大部分成分是碳水化合物和脂肪，所以它的热量是非常高的，其中蛋白质的含量就比较低了，一般只有30%左右，而蛋白粉的大部分成分是蛋白质，一般在75%以上，这也是为什么蛋白粉比增肌粉贵的原因，要知道蛋白质是肌肉生长的必需品，所以增肌首先蛋白粉

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很高兴尚形君来解答这道问题。

【怎么选择蛋白粉还是增肌粉？】这两种东西都是为了不同目标人群而存在的，增肌粉就是纯粹为了增肌增重人群而使用，因为里面成分有大量碳水和蛋白质，这两种物质能够产生大量的热量，使人快速的增肌增重，而蛋白粉相比增肌粉里面的碳水要少，蛋白质含量较多，增肌也能够使用，只是需要额外的补充碳水才能达到和增肌粉一样的效果，对比增肌粉不能快速的增重，而在减脂方面比较适合，热量也比增肌粉低，在保证蛋白质充足尽量保存肌肉的情况下进行减脂，所以这两种各有各的优势并符合不同人群的需求，找到最适合自己情况的粉才是最好的。

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