跑步机和划船机比较，哪个锻炼身体效果更好？ _划船机

谢谢邀请。跑步机与划船机各有所长，又有不同特点。因人而异也。在煅炼方面跑步机适于肌健，而划船b机用于全身部位。每个人锻炼需求不同，所需要的煅炼器材也不同。不能说那个比那个强那个好。效果基本一致，都是煅炼。

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当然是跑步机锻炼效果比划船机效果更全面！

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【跑步机和划船机比较，哪个锻炼身体效果更好？】跑步机是全身性锻炼，增强人体体能和心肺功能！划船机则是以上肢力量为主，虽然长时间划船也能提高心肺功能！

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跑步机从使用上来说，便利，简单，跑步人人都会。划船机则需要将动作练习做到位才有较好的效果，否则借力划船，动作不标准，锻炼的效果大打折扣！

跑步机给人的锻炼效果是基础全面性的。体能好了，才有余力做力量练习，做其他运动项目！划船机的锻炼效果则是针对局部性的，更注重上肢锻炼，增强上肢肌肉和力量！

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而且对于跑步机的使用，可以不光是跑步，在跑步机上做俯卧撑，练习爬行，锻炼上肢也可以！跑步机也能成为徒手练习力量的工具。划船机的使用则相对狭隘！

综上考虑我认为跑步机锻炼的全面性和多样性要强于划船机的！

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首先你要清楚你的运动目的是什么。跑步机和划船机都是有氧运动器械，划船机属于核心背部的抗阻训练，而跑步机是通过加大坡度和速度来加大运动量。如果选购跑步机，一定要对跑步机的减震系统有所要求，最好去实体店体验一下，如果体重比较重，运动基础不是很好建议用划船机。希望能帮到你

跑步机和划船机比较，哪个锻炼身体效果更好？