每天都吃鸡蛋羹好么
【每天都吃鸡蛋羹好么】天天早上吃蒸鸡蛋是个好习惯 ， 但不能吃多 ， 医学推荐 ， 每天吃鸡蛋数量不要超过2个 。
鸡蛋是一种营养丰富的食品 ， 一个鸡蛋重约50克 ， 含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡 。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收 ， 利用率高达百分之九十八以上 。鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量很高 ， B族维生素也很丰富 ， 还含有其他许多种人体必需的维生素和微量元素 ， 是小儿、老人、产妇以及肝炎、结核、贫血患者、手术后恢复期病人的良好补品 。鸡蛋虽好 ， 但在吃的数量上还应讲究科学 ， 吃得太多 ， 反而会给身体带来一些不良影响 。首先 ， 鸡蛋中含有大量胆固醇 ， 吃鸡蛋过多 ， 会使胆固醇的摄入量大大增加 ， 造成血胆固醇含量过高 ， 引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生；其次 ， 多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖；多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡 ， 从而影响健康等 。
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