苦瓜怎么吃营养价值最高
1、生吃：生吃苦瓜比熟吃苦瓜更能吸收苦瓜中的营养，对于不怕苦的朋友来说，直接生吃苦瓜最简单方便；
2、榨汁：榨汁是苦瓜营养物质最有效吸收的方法，如味道实在难喝可加入番茄或者猕猴桃一起榨汁，但不能加入糖或者含糖量高的水果，会破坏苦瓜中苦瓜素的稳定；
3、苦瓜鸡蛋：苦瓜和鸡蛋一起食用能保护骨骼、牙齿和血管，能够促进铁的吸收，有健脾治疗胃疼等功效；
【苦瓜怎么吃营养价值最高】4、凉拌苦瓜：将苦瓜焯水过，加入调料拌好之后食用，能完整保留苦瓜的营养物质；
5、苦瓜茶：苦瓜茶是有益人体吸收的食用方法，将苦瓜切片晒干或者用平底锅烘干，可泡茶饮；
6、做汤：苦瓜做汤是夏季常见使用方法，苦瓜皮蛋汤、苦瓜绿豆肉汤是不错的选择 。
推荐阅读
- 买来的手抓饼片怎么加工
- 如意鸟鼠标无线鼠标怎么连接
- 怎么清洗洗衣机里的污垢小妙招
- 藕合怎么做
- 子宫切除怎么保养呢
- 女人吃什么食物养肝呢
- 经期洗头后头痛怎么办
- 丰胸吃些什么呢
- 腊八蒜吃了有什么好处什么坏处
- 香菜辣椒酱怎么做