女性运动时穿内衣好吗
【女性运动时穿内衣好吗】运动是我们日常生活中必须进行的活动 ， 我们只有进行运动才能有一个健康的身体 ， 那么运动时穿内衣好吗？首先我们应该了解的是运动的时候当然要穿内衣 ， 那么要穿什么样的内衣呢？我们可以根据自己的喜好来选择 ， 接下来让我们一起来了解一下运动时穿内衣好吗？我们每个人应该怎么挑选内衣呢？
运动时要不要穿内衣？这个问题好像一直被讨论着 。很多女性有爱运动的好习惯 ， 但运动的时候又觉得内衣是个累赘 ， 不想穿内衣 ， 却又怕引起胸部变形 ， 所以 ， 穿不穿变得有点纠结 。答案是：运动最好穿运动内衣 。
据有关研究显示 ， 一半以上的女性在运动时都有过乳房疼痛的感受 。这种疼痛主要是由于乳房的移动引起的 。乳房本身没有强的内部结构支撑乳房的重量 ， 主要重量承担来自于自身的韧带、腺体和皮肤牵拉作用 。如果乳房过分或者长期往复移动 ， 会牵拉韧带和皮肤 ， 如果不加限制和保护 ， 长久下去 ， 会造成乳房下垂甚至造成乳房腺体、韧带拉伤 ， 损害乳房的健康 。
运动时穿不穿内衣 ， 要根据具体情况而定 ， 如果乳房偏大 ， 运动强度大、时间长 ， 最好穿上合体的运动内衣 。比如 ， 在进行跑步、弹跳等运动时 ， 如果不穿运动型胸围 ， 胸部会不由自主地大幅度摆动 ， 使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害 。当然 ， 如果运动的时间很短且轻柔 ， 运动时又不想有内衣束缚的话 ， 比如做瑜伽练习 ， 偶尔不穿也不会对胸部胸型有影响 。但总的原则是 ， 运动时 ， 最好穿上合体的运动内衣 。
就生理健康而言 ， 人类是直立行走的动物 ， 而胸部的内容物是脂肪与乳房组织 ， 并且没有任何骨骼架构 ， 若再没有外力的包覆与支撑 ， 乳房是很容易来回摆动的 ， 这样很容易变形的 。尤其是运动时 ， 更要保护好乳房 ， 而运动内衣就是很好的选择 。通常来说 ， 运动时所穿的内衣要松紧合适 。内衣松了乳房会晃动 ， 紧了又会勒身 ， 加大吸气力度 ， 引发不舒适症状 。所以 ， 试穿是很重要的一环 ， 应对着镜子看看前、后、侧面的体型 。活动一下身体 ， 体验穿着是否舒适、自然 。内衣带应该感觉到厚实 ， 但又不是太紧 。最好是有胶垫防滑 ， 可以在运动中减少摩擦 。同时 ， 材质要透气 ， 吸汗性要好 ， 弹性更要好 。
当然 ， 运动类型不同运动内衣选择也不同 。运动越激烈 ， 需要的支撑水平也越高 。所以 ， 做健身操和拳击两种运动需要的运动内衣截然不同 。在试内衣的时候 ， 可以在试衣室内跳一跳 ， 看看它是否给胸部提供适当的支撑 ， 应该以胸部感觉安全（包紧）和不疼痛为标准 。
健身运动对于增进女同志的身心健康有着良好的作用 。对于职业女性 ， 坚持健身运动可以防止诸如下肢静脉曲张、腰酸背痛等职业病 。由于女性的生理特点 ， 在健身运动方法的选择上也有特殊的要求：一般女性的心血管系统及呼吸系统机能较男性差 ， 所以健身运动时运动量安排要相应的小一些 ， 超长距离及一些要求身体负担很重的项目不宜安排；女性肌肉力量较弱 ， 健身运动时悬垂、支撑及静力性动作应适当少做；在月经期不要作使腹内压突然增高和剧烈振动的运动 ， 如跳跃、长跑等 ， 而宜改换一些运动量较小的活动项目 ， 如散步、做操等；更年期妇女宜做一些有趣味性的活动 ， 如跳交谊舞、老年迪斯科、做韵律操等 。
以上对于运动时穿内衣好吗这个问题作出了解答 ， 我们也可以知道 ， 在运动的时候 ， 我们可以穿一些运动内衣 ， 这样不仅能够更加方便一些 ， 而且也能够也有利于乳房的发展 ， 不会对胸部造成伤害 ， 喜欢运动的女性必须对这方面进行全面的了解 。
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