每天吃红豆核桃红枣磨浆吃的好处
营养足 。核桃能降低胆固醇含量 。大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以及磷、钙、铁等成分 ， 味甘性温 ， 有补中益气、养血安神的功效 。红豆富含维他命B1、维他命B2、蛋白质及多种矿物质 ， 有滋补强壮、健脾养胃作用 。
【每天吃红豆核桃红枣磨浆吃的好处】养颜红枣红豆核桃粥
材料：红枣适量、红豆适量、糯米适量、核桃适量 。
步骤：
1、洗3至6颗枣 ， 红枣含有多种糖类 ， 富有大量维生素C ， 和其他的矿物质 。
2、洗一把红豆 ， 红豆中丰富的铁质 ， 对于红润气色有为重要 。红豆的健胃生津、祛湿益气对于女生的保健也很重要 。
3、洗4瓣核桃 ， 核桃含有人体必须的不饱和脂肪酸 ， 是人体大脑组织代谢的重要物质 ， 它含有的大量维生素E改善女生皮肤弹性细腻 ， 有明显的抗衰老作用 。
4、洗一把糯米 ， 糯米营养丰富 ， 含有蛋白质、脂肪、矿物质 ， 有利于女生的养颜保健 。
5、把以上材料洗干净 ， 搁入带有预约功能的电饭煲 ， 加入适量的水 ， 开始工作 。操作简单方便 。
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