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一直看菌菌科普的家长都知道 ， 给宝宝补充维生素D很重要 ， 维生素D能帮助钙的吸收 ， 促进宝宝骨骼生长 。
一旦宝宝长期缺乏维生素D ， 很可能导致宝宝佝偻病 ， 或者因为缺钙患上手足抽搐症 。
而且维生素D也比较特殊 ， 需要一直补充 。
不同阶段的宝宝宝宝维生素D需求量也不同 。
1不同阶段的宝宝
应该如何补充维生素D？
?《中国居民膳食指南2022》指出：（婴幼儿）生后数日当喂养状况比较稳定后 ， 开始补充每日维生素D10μg 。
PS：“数日”并不特别强调准确在哪一天 ， 而是在婴儿出生后1-2周内 ， 根据喂养情况 ， 能从容安排维生素D补剂使用即可 。
早产儿或其他特殊情况需遵医嘱 。
?美国儿科学会建议：1岁前宝宝每日至少400IU ， 超过1岁的宝宝每日应摄入600IU 。
维生素D的日常来源主要有三个途径：母乳、日常食物（辅食）、晒太阳 。
但实际上孩子能从母乳和日常食物中获取的维生素D含量非常少 ， 晒太阳对宝宝娇嫩的皮肤伤害又很大 。
所以真正要补维生素D ， 还是要靠补剂！
这次菌菌做了一个维生素D补剂大测评 ， 各位家长可以保存收藏 。
2各种维生素D
大测评
【别给孩子吃这款维生素D了！防腐剂超标，很多家长都买错了】市面上的维生素D制剂主要分为三种类型：滴剂型、胶囊型、片剂型 。
菌菌从形态、维生素D含量、成分、适用年龄、价格等给大家做一个测评 ， 分别挑选出几款推荐购买和不推荐购买的产品 ， 供大家购买时参考 。
滴剂型：主要有滴瓶和滴管两种形式 。
胶囊型：胶囊有两种吃法 ， 小宝宝吞咽能力较弱时 ， 需要家长把胶囊剪破后 ， 滴到辅食里或者勺子上 ， 或是直接挤到嘴巴里 。
片剂型：也就是咀嚼片 ， 如果宝宝咀嚼能力较好 ， 可以直接嚼着吃 ， 比较适合三岁以上的宝宝 。
接下来菌菌从是否含有添加剂、是否为纯维生素D以及摄入方式来给大家排除和推荐几款 。
1.是否含有添加剂
维生素D是每天都要摄入的 ， 一旦配料表中添加了其他物质 ， 就会跟着一起吃进孩子肚子里 ， 并且摄入量很难控制 。
所以 ， 除了一些必要的物质之外（植物油、明胶等） ， 最好不要含有其他添加剂 。
根据这个原则 ， 我们可以排除这五款 。
?金X贝施中含有的二丁基羟基甲苯是防腐剂；
?达X伊D新中含有的二氧化钛是增白剂 ， 日落黄是色素；
?OXtelin草莓味维生素和迪巧儿童维D钙咀嚼片含食品添加剂；
?Witsbb健X思D3滴剂则含有蘑菇粉 。
2.是否为纯维生素D
市面上有很多维生素补剂也含有其他营养素 ， 如维生素A或者钙 。
但菌菌不太推荐钙和维生素D同补 ， 因为只要孩子日常食物中生摄入足够的钙 ， 就不需要补充了 。
如果想要维生素A和D同补 ， 可以选择这五款：
3.纯维生素D摄入方式
表格中剩下的几款纯维生素D ， 菌菌从摄入方式进行分析 。
宝宝喜欢滴口型 ， 推荐这7款：
更适应滴管型推荐美国莱X纽卡维生素D3滴剂和OXtelin无糖维生素D3滴剂 。
胶囊型推荐悦X维生素D3滴剂和星X维生素D3 。
之前还有宝妈问过菌菌孩子维生素D是空腹吃还是随餐吃 。
其实主要看孩子的接受程度 ， 孩子吃进去的维生素D会被身体立马吸收 ， 不需要太纠结 。
最后 ， 菌菌再分别以国产和进口为方向 ， 给大家分别推荐几款（排名不分先后） 。
国产的维生素D补剂菌菌优先推荐OTC版本的悦X维生素D3滴剂和星X维生素D3 。
进口的维生素补剂从配料表来看 ， 菌菌更推荐：
DXrops婴儿版维生素D3滴剂、纽X思婴幼儿维生素D3滴剂、挪X小鱼维生素D3滴剂、OXtelin无糖维生素D3滴剂这几款 。
