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小暑在几月几日星期几 注意劳逸结合保护人体阳气


【小暑在几月几日星期几 注意劳逸结合保护人体阳气】在2022年小暑马上就要来临了 。我们都知道每年的节气都是在不同的时间来临的 ， 这是因为每年的阳历时间都是不一样的 。所以说今年的时间也和去年是不同的 ， 因为阳历的时间和农历是有一个时间差的 。能够正确了解今年小暑的时间能更好地帮助我们掌握节气的知识 。
7月7号星期四
2022年小暑节气的具体时间是在7月7号星期四 ， 而入伏时间是在7月16号 ， 很多人都不知道入伏是什么意思 ， 它是指进入了三伏天 。“夏至三庚数头伏” ， 这是确立入伏的依据 。三伏天出现在小暑和立秋之中 ， 是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子 。小暑是二十四节气的第11个节气 ， 也是人体阳气最旺盛的时候 ， “春夏养阳” 。所以人们在工作劳动之时 ， 要注意劳逸结合 ， 保护人体的阳气 。“热在三伏” ， 此时正是进入伏天的开始 。“伏”即伏藏的意思 ， 所以人们应当少外出以避暑气 。民间度过伏天的办法 ， 就是吃清凉消暑的食品 。俗话说“头伏饺子二伏面 ， 三伏烙饼摊鸡蛋” 。这种吃法便是为了使身体多出汗 ， 排出体内的各种毒素 。可以在这个时间 ， 多多进行运动 。
小暑需喝粥
本身喝粥对我们身体都是非常好的 ， 特别是在天气炎热的时候喝粥能够稳定我们的身体状态 。用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥 ， 或甜或咸 ， 非常适合此节气食用 ， 多吃水果也有益的防暑 ， 但是不要食用过量 ， 以免增加肠胃负担 ， 严重的会造成腹泻 。民间还有：“冬不坐石 ， 夏不坐木 。”的说法 。所以在桌子上喝粥 ， 就是不错的选择 。
户外运动需注意
在夏季的时候 ， 我们通常在户外活动的时候要注意很多事情 ， 比如说小暑过后气温以及湿度都是慢慢增加的 。久置露天里的木料 ， 如椅凳等 ， 经过露打雨淋 ， 含水分较多 ， 表面看上去是干的 ， 可是经太阳一晒 ， 温度升高 ， 便会向外散发潮气 ， 在上面坐久了 ， 能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病 。所以 ， 尤其是中老年人 ， 一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上 。记得自己出门带一个小板凳 。

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