喝牛奶要注意什么
1、每天在睡前半小时喝一些牛奶 ， 会更有助于提高睡眠质量 ， 也可以起到比较好的补钙效果 ， 让牛奶充分发挥效用 。
2、冲泡牛奶时 ， 使用的水温不宜过高 ， 不能用开水直接冲泡奶粉 ， 或是直接煮 。比较适宜的温度在50-60度 ， 过高的温度会破坏牛奶的蛋白质结构 ， 让营养价值降低 。
【喝牛奶要注意什么】3、喝牛奶时 ， 搭配一些其他的食物 ， 比如说面包、坚果、水果等 ， 比空腹喝牛奶会更有利于身体吸收 ， 与牛奶相辅相成 ， 达到事半功倍的效果 。
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