易筋经怎么练气息
【易筋经怎么练气息】易筋经的呼吸法是中华武术的气息调节方法之一 ， 是以养气和练气为基础 ， 一般是深长、细匀的自然呼吸和腹式呼吸 。习练者首先要培养深长舒缓的腹式呼吸习惯 ， 通过腹式呼吸习惯的养成 ， 可提升易筋经习练者的心静、体松、气固、神凝的身心修养 。
易筋经的呼吸 ， 一般是深长、细匀的自然呼吸 。习练者在整个练习过程中主要用鼻呼吸、呼吸量不足时也可辅以口腔一同呼吸 ， 呼吸时不要受动作的影响而紧张勉强 ， 甚至憋气 ， 应力求自然通畅 ， 配合正确的呼吸 。习练者通过动作和呼吸的相结合 ， 可起到舒展筋骨、调和、畅通经络、增加内劲、以气催力、按摩内脏、消除淤血、促进血液循环等作用 。
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